প্রায়ই দুঃস্বপ্ন দেখে ঘুম ভাঙে? বদলে ফেলুন এই অভ্যাসগুলো
রাতের গভীর ঘুমে হঠাৎ ভয় পেয়ে জেগে ওঠা, অস্বস্তি নিয়ে বিছানায় বসে থাকা কিংবা স্বপ্নের আতঙ্ক কাটাতে দীর্ঘ সময় লেগে যাওয়া—দুঃস্বপ্নের এমন অভিজ্ঞতা অনেকের...
ট্যাগ
অভ্যাস
১৩টি প্রকাশিত লেখা থেকে সর্বশেষ আপডেট।
সর্বশেষ লেখা
বয়স তো বাড়েনি, তবু ত্বকে বলিরেখা? দায়ী হতে পারে প্রতিদিনের কিছু অভ্যাস
বয়স বাড়ার সঙ্গে ত্বকে সূক্ষ্ম রেখা, শুষ্কতা, বলিরেখা কিংবা ত্বকের স্বাভাবিক টানটান ভাব কমে আসা খুবই স্বাভাবিক। কিন্তু বয়সের তুলনায় যদি এসব পরিবর্তন অন...
পরিবারের সঙ্গে খাওয়ার অভ্যাস বদলে দিতে পারে মন-মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য!
ব্যস্ত জীবনে পরিবারের সবাইকে একসঙ্গে বসে খাওয়ার সুযোগ যেন দিন দিন কমে যাচ্ছে। কারও অফিস, কারও পড়াশোনা, কেউ আবার মুঠোফোনের পর্দায় ব্যস্ত। ফলে একই ঘরে থ...
মাত্র ৭ দিনেই মনোযোগ বাড়ানোর অভ্যাস, শুরু করবেন যেভাবে
একটি কাজ করতে বসেছেন, অথচ কিছুক্ষণ পরই হাতে চলে আসছে ফোন। কখনো সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম, কখনো বার্তা, আবার কখনো অন্য কোনো কাজের চিন্তা—এভাবেই কেটে যাচ্ছে...
দাম্পত্যে সুখ ধরে রাখে যে ৭ ছোট্ট অভ্যাস
বিয়ের শুরুর দিনগুলোয় ভালোবাসার প্রকাশে কমতি থাকে না। একসঙ্গে ঘুরতে যাওয়া, হঠাৎ উপহার দেওয়া, দীর্ঘ সময় গল্প করা কিংবা ছোট্ট কোনো চমক—সবকিছুতেই থাকে নতু...
পড়াশোনায় মনোযোগ ও স্মরণশক্তি বাড়ানোর সহজ উপায়
সারা বছরই পড়াশোনার ব্যস্ততা। বাংলা, ইংরেজি, গণিত, বিজ্ঞান—একেকটি বিষয়ের পেছনে দিতে হয় অনেকটা সময়। এর সঙ্গে থাকে বাড়ির কাজ, ক্লাস টেস্ট ও পরীক্ষা।...
Advertisements
শিশুর মেধা বাড়াতে চান? প্রতিদিনের এই অভ্যাসেই লুকিয়ে আছে বড় রহস্য
স্কুলে ভালো ফল, দ্রুত শেখার ক্ষমতা কিংবা কঠিন সমস্যার সমাধান করতে পারা—এসবের পেছনে শিশুর বুদ্ধিবৃত্তিক বিকাশের ভূমিকা রয়েছে। তবে শিশুর মস্তিষ্কের বিকা...
স্ক্রিন টাইম কমাতে চান? আজ থেকেই বদলে ফেলুন এই ৫ অভ্যাস
স্মার্টফোন এখন আমাদের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ। যোগাযোগ, কাজ, বিনোদন কিংবা তথ্য—সবকিছুই কয়েক ইঞ্চির একটি পর্দায় সীমাবদ্ধ হয়ে এসেছে। কিন্তু প্রয়োজনের গণ্ড...
শিশুর বেছে বেছে খাবার খাওয়ার অভ্যাস দূর করবেন যেভাবে
শিশুর খাবার নিয়ে অভিভাবকদের দুশ্চিন্তার শেষ নেই। অনেক শিশু এক-দুই ধরনের খাবার ছাড়া অন্য কিছু খেতে চায় না। কেউ আবার সবজি, মাছ বা ফল দেখলেই মুখ ফিরিয়ে ন...
বাংলাদেশে ভ্যাপিংয়ের নীরব ছোবল ও তরুণ প্রজন্মের মানসিক স্বাস্থ্য
বাংলাদেশে ই-সিগারেট বা ভ্যাপিংয়ের বিস্তার এখন আর কেবল একটি জীবনধারাগত প্রবণতা নয়; এটি ধীরে ধীরে একটি জনস্বাস্থ্য সংকটে রূপ নিচ্ছে। প্রতিবেশী দেশ ভারত...
প্রতিদিন ৫ মিনিট নাচ, ভালো থাকবে শরীর ও মন
ব্যস্ত কর্মজীবনে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ডেস্কে বসে কাজ করা এখন অনেকেরই দৈনন্দিন রুটিন। দীর্ঘ সময় একটানা বসে থাকার কারণে শুধু শরীর নয়, মন ও মস্তিষ্কের ওপরও...
ঘণ্টার পর ঘণ্টা রিলস দেখার ভয়ংকর প্রভাব জানলে চমকে যাবেন
একটু ফাঁকা সময় পেলেই হাতে উঠে আসে মোবাইল। তারপর শুরু হয় একের পর এক রিলস বা ছোট ভিডিও দেখা। শুধু তরুণরাই নন, এখন অনেক প্রবীণও ঘণ্টার পর ঘণ্টা মোবাইলের...