শরতে ফিট থাকতে যোগব্যায়াম
ভিন্ন ভিন্ন আবহাওয়ায় শরীরের যত্ন ভিন্ন হয়ে থাকে। আর বাংলাদেশের মত ষড়ঋতুর দেশে সব সময়ই আলাদা যত্ন চায় শরীর। শরতেও নিতে হয় বিশেষ যত্ন। কারণ শরৎ মানেই কখ...
স্বাস্থ্য
সর্বশেষ লেখা
ফ্যাকটিসিয়াস ডিজঅর্ডার মানেই অসুস্থতার অভিনয়
আজকের সোশ্যাল মিডিয়ার যুগে আমরা সবাই যেন কিছু না কিছুভাবে নজর কাড়ার প্রতিযোগিতায় বন্দি। বাস্তব জীবনের কথা অজুহাত করে, সেখানে নানা মায়াজাল ও ছদ্মবে...
ডিহাইড্রেশন থেকে দুরে থাকতে
ডিহাইড্রেশন শব্দটা শুনলেই সবার আগে মাথায় আসে পানির কথা। পানিশূন্যতাকেই ডিহাইড্রেশন হিসেবে চিনি আমরা। তবে ডিহাইড্রেশন শুধু পানিশূন্যতা নয় লবণশূন্যতাও...
মাসে দুবার পিরিয়ড চিন্তার কারণ নাকি স্বাভাবিক বিষয়?
নারীদের জীবনে মাসিকচক্র একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। সাধারণত গড়ে ২৮ দিনে একবার পিরিয়ড হয়। তবে এই সময়সীমা সবার ক্ষেত্রে এক রকম নয়। কেউ ২১ দিনে, আবার কেউ ৩...
পুষ্টির অন্যতম শক্তি প্রোটিন
একটা সময় ছিল, যখন খাদ্য মানেই স্বাদ ও পরিপূর্ণতার বিবেচনায় সীমাবদ্ধ ছিল। তৃপ্তি, ঐতিহ্য আর রন্ধনশৈলীর মধ্যেই আটকে ছিল খাওয়ার সংস্কৃতি। তখন খাবারে প...
স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে নিয়মিত ব্যায়াম
শরীরচর্চা শুধু শরীর গঠনের জন্য নয়, এটি ক্যানসার প্রতিরোধেও কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারে। বিশেষ করে স্তন ক্যানসারের মতো জটিল রোগের ঝুঁকি কমাতেও ব্যায়াম...
Advertisements
আস্তে ধীরে খেলে কি আসলেই ওজন কমে?
আমরা অনেক সময় এত তাড়াহুড়ো করে খাই যে বুঝতেই পারি না কখন পেট ভরে গেছে। গবেষণা বলছে, মস্তিষ্কে খাবার পরিপূর্ণতার বার্তা পৌঁছাতে অন্তত ২০ মিনিট সময় লাগে।...
নো জিম, নো ইকুইপমেন্ট
সবাই বলে ফিট থাকতে জিমে যাও, তবে বাসায়ও ফিট থাকা যায়। কোন ইকুইপমেন্ট ছাড়াই জিম ছাড়াও বাসায় বেয়াম করেও ফিট থাকা সম্ভব। অনেক সময়ই কাজের কারণে বা...
ভেগান ডায়েট শুরু করার আগে যা জানা দরকার
বর্তমান সময়ে স্বাস্থ্য সচেতন মানুষদের মধ্যে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে ভেগান ডায়েট। নিরামিষভোজী জীবনধারার একটি অংশ এই ডায়েট, যেখানে শুধু উদ্ভিজ্জ খাবার খা...
মাশরুম রান্নার আগে যা জানতে হবে
মাশরুম বিগত কয়েক বছর ধরে বেশ জনপ্রিয় একটি খাবার হয়ে উঠেছে। এই সুস্বাদু খাবারটি এখন সারা বছরই বাজারে পাওয়া যায়। স্বাদে আলাদা, পুষ্টিতেও ভরপুর এই খাবারে...
হাঁচির সমস্যা নিরসনে বদলান কিছু অভ্যাস
সামান্য ধুলা লাগলেই অনেকের হাঁচি শুরু হয়। এটি খুব সাধারণ একটি সমস্যা হলেও বেশ অস্বস্তিকর। কখনো কখনো তো এত বেশি হাঁচি হয় যে কাজেও ব্যাঘাত ঘটে। মূলত এ...
অতিরিক্ত বিশ্রাম থেকেও হতে পারে মাইগ্রেন
মাইগ্রেনকে অনেকেই সাধারণ মাথাব্যথা ভেবে হালকাভাবে নেন। কিন্তু যারা ভুগেছেন তারাই জানেন এর যন্ত্রণা কতটা অসহনীয়। মাথার এক পাশে ধকধকে ব্যথা, বমি বমি ভা...