সুস্থ শরীরের জন্য এড়িয়ে চলুন বাসি খাবার
একটা সময় আমাদের নানী দাদীরা প্রতিবেলার জন্য রান্না করতেন। তখন ফ্রিজ কিংবা মাইক্রোওভেন ছিল না। এখন জীবনযাপন সহজ হয়েছে। হাতের কাছে নানান সামগ্রী। একবেলা...
স্বাস্থ্য
সর্বশেষ লেখা
রোজা রেখে শরীরচর্চা কতটা স্বাস্থ্যসম্মত?
অনেক মানুষই স্বাভাবিক জীবনে শরীর ফিট রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম করে থাকেন। কিন্তু রমজান মাসে রোজা রেখে নিয়মিত শরীরচর্চা করা ঠিক কিনা তা নিয়ে সন্দিহান থাকেন।...
ইফতারে যে খাবারগুলো এড়িয়ে চলবেন
রমজান মাসে সেহেরি আর ইফতারকে কেন্দ্র করে চলে খাওয়া-দাওয়া। একরকম প্রতিযোগিতায় নেমে পরে সবাই। ভাজা-পোড়ার তালিকায় পুষ্টিকর খাবারের নাম খুঁজেই পাওয়া যায় ন...
হাড় ভালো রাখতে করণীয়
জীবনে একটা পর্যায়ে এসে আমরা শারীরিকভাবে দুর্বল হয়ে পড়ি৷ভুগতে হয় নানা সমস্যায়। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে কমতে থাকে হাড়ের জোর। উঠতে- বসতে অনুভূত হয় ব্যথা। ব...
গরমে রোজা রেখেও সুস্থ থাকুন
বৈশাখের প্রথম দিনেই এবার প্রথম রোজা। পুরো রোজাই গ্রীষ্মের পুরো গরমের মধ্যে কাটাতে হবে। এই গরমে টানা ১৫/১৬ ঘণ্টা না খেয়ে গরমের দিনে রোজা রাখা অনেকের জন...
প্রসব পরবর্তী ওজন নিয়ন্ত্রণে করণীয়
গর্ভকালীন সময়ে বেশিরভাগ মায়েদের অতিরিক্ত ওজন বেড়ে যায়। যা শারীরিক সৌন্দর্যকে যেমন ব্যাহত করে তেমনি নানা রকম শারীরিক অসুস্থতার জন্ম দেয়। আবার সন্তানকে...
Advertisements
রমজানে ডায়াবেটিস রোগীর ব্যবস্থাপনা
রমজানে মাস অতি সন্নিকটে। পবিত্র রমজান মাসে আমাদের দৈনন্দিন রুটিনে আর খাদ্যাভ্যাসে ব্যাপক পরিবর্তন আসে। ভোরে সেহেরি খেয়ে সারাদিন রোজা রেখে সন্ধ্যায় ইফত...
করোনা ভাইরাস ও ভিটামিন ডি
করোনা ভাইরাস বা কোভিড-১৯ সংক্রমণ মহামারি শুরু হওয়ার গোড়া থেকেই নানা ভিটামিন ও খনিজ গ্রহণের বিষয়টির দিকে বিশ্বজুড়েই আলোচনা হচ্ছে। কোভিড-১৯ এর সাথে ভিট...
ভাইরাস থেকে মোবাইল ফোন সুরক্ষিত রাখবেন যেভাবে
করোনার দ্বিতীয় ঢেউ ইতিমধ্যেই শুরু হয়েছে। যা সামলাতে সরকার নানা নির্দেশনা দিয়েছেন। তবে সচেতনতা নিজ নিজ জায়গা থেকে না বাড়ালে কোন ভাবেই করোনার এই মহামারী...
স্ক্যাবিস বা খোসপাঁচড়ায় সতর্কতা
স্ক্যাবিস বা খোসপাঁচড়া একধরনের চর্মরোগ। এধরণের চর্মরোগ ছোঁয়াচে হয়ে থাকে। এটি ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া জনিত নয়, বরং এটি ত্বকে বাসা বাঁধে এমন একধরনের কীটে...
গরমে শ্বাসকষ্ট এড়াতে করণীয়
ঋতু পরিবর্তনের সাথে শরীরের একটা যোগসূত্র থাকে। একেক ঋতুতে শরীরের একেক রকম পরিবর্তন হয়ে থাকে। গ্রীষ্মকালে যেমন অনেকের শ্বাসকষ্টের সমস্যা হয়। বিশেষ কথা...
দেখে নিন কিশোরীর খাদ্য তালিকা!
৮ থেকে ৯ বছর বয়স থেকে শুরু হয় বয়ঃসন্ধি। ১২ থেকে ১৩ বছর পর্যন্ত একজন কিশোরী বা টিন-এজ মেয়ে শরীরে-মনে নানাভাবে বাড়তে থাকে। নানা রকমের হরমোনজনিত পরিবর্তন...