গরমে শ্বাসকষ্ট এড়াতে করণীয়

ঋতু পরিবর্তনের সাথে শরীরের একটা যোগসূত্র থাকে। একেক ঋতুতে শরীরের একেক রকম পরিবর্তন হয়ে থাকে। গ্রীষ্মকালে যেমন অনেকের শ্বাসকষ্টের সমস্যা হয়। বিশেষ কথা  যাদের ফুসফুস সংক্রান্ত জটিলতা থাকে তাদের এ সমস্যা  বেশিই দেখা দেয়।  এছাড়াও গরমে হাঁচি-কাশি বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকিও থাকে৷ 

এরমধ্যেই গরমের তাপ যেমন বেড়ে চলেছে, তেমনি বাড়ছে করোনার প্রকোপও। তাই এ সময়ে এমন শ্বাসকষ্টের সমস্যা এড়িয়ে চলা অত্যন্ত জরুরি।  সেক্ষেত্রে যা করতে পারেন, 

 

রোদে বের হওয়া যথা সম্ভব কমাতে হবে। প্রয়োজনে বের হলে অবশ্যই বাড়তি সতর্কতা অবলম্বন করে বের হতে হবে।

 

এ সময়ে বাড়ির বাইরে নয়, ঘরেই শরীরচর্চা করা ভাল।

 

ধূমপান একেবারেই নয়। অন্য কেউ ধূমপান করলে দূরে সরে যেতে হবে।

 

ভাজাভুজি এড়িয়ে চলা ভাল। বেশি করে ফল ও পানি খাওয়া জরুরি।

 

নিজের ঘর ঠাণ্ডা রাখতে হবে। দরকার হলে দুপুরের দিকে জানলা বন্ধ করে দিন।