যে কারণে প্রতিদিন খালি পেটে খেজুর খাবেন
খেজুর এক প্রাচীন ও পুষ্টিকর ফল, যা পৃথিবীর বিভিন্ন প্রান্তে জনপ্রিয়। এটি শুধু মিষ্টি ও সুস্বাদুই নয়, বরং খেজুরে রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ যা শরীরের নানা উপকারে আসে। বিশেষ করে খালি পেটে খেজুর খাওয়ার অভ্যাস...
Category: স্বাস্থ্য
মেথির নানান উপকারিতা
মেথির সাথে আমরা কম বেশি সবাই পরিচিত। কিন্তু এর গুণাগুণ সম্পর্কে অনেকেরই অজানা। মেথিতে রয়েছে রক্তের চিনির মাত্রা কমানোর মতো বিস্ময়কর শক্তি। পাশাপাশি মেথি তারুণ্য ধরে রাখার মতো এক বিশেষ উপাদান।মেথির স্বাদ তিতা হয়ে...
গর্ভাবস্থায় পেঁপে খাওয়া কতটা ঝুঁকি!
গর্ভাবস্থা একজন নারীর জীবনে অত্যন্ত সংবেদনশীল এবং গুরুত্বপূর্ণ একটি সময়। এই সময়ে শরীরে পুষ্টি সরবরাহের পাশাপাশি এমন কিছু খাবারের থেকে দূরে থাকা প্রয়োজন, যা মা ও শিশুর জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। পেঁপে নিয়ে প্রচুর...
সুস্বাস্থ্য ও ত্বকের যত্নে টক দই
টক দই, আমাদের দেশে বেশ জনপ্রিয় একটি খাদ্য। সহজলভ্য এবং পুষ্টিগুণে ভরপুর এই খাবারটি যুগ যুগ ধরে বিভিন্ন খাদ্যতালিকায় স্থান করে নিয়েছে, যা কিনা আমাদের দেহের জন্য অত্যন্ত উপকারী। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় টক দই যোগ...
যখন যেভাবে ওজন মাপবেন
ওজন কমাতে অনেকেই শরীরচর্চা করেন। সেইসঙ্গে ওজন মাপাও একটি অভ্যাস হয়ে গেছে। ওজনে পরিবর্তন না দেখে অনেকেই মন খারাপ করেন। পুষ্টিবিদ মুনিরা জাহান বলছেন, সকাল-বিকাল প্রতিদিন ওজন মাপার যন্ত্রে দাঁড়ালে পার্থক্য নজরে পড়বে না।...
নারীরা পুষ্টির ঘাটতি পূরণে কী খাবেন
নানান কারণে নারীর দেহে পুষ্টির ঘাটতি দেয় দ্রুত। সো ঘাটতি গুলো নানান কারণে হতে পারে। এর মধ্যে অন্যতম কারণ প্রজননগত। প্রজননগত কারণে নারীরশরীরে বাড়তি কিছু সমস্যা প্রায়ই দেখা যায়। প্রজনন ছাড়াও আরো অন্যান্য নানান...