নিয়মিত বিটরুট খাওয়ার নানান উপকার
শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য আমরা অনেক কিছু খাই। কখনো জেনে কখনো না জেনে। অনেক কিছু আছে যেগুলো আমরা দেখি তবে খাওয়ার প্রয়োজন মনে করি না। এর মধ্যে অন্যতম হচ...
স্বাস্থ্য
সর্বশেষ লেখা
লাল, কালো, সাদা নাকি বাদামি কোনটা খাবেন?
কাজের চাপে একদিন বাহিরেই কাটাতে হয়েছিলো খাওয়াদাওয়াও সব বাইরের থেকে করা সেদিন। এমন নয় যে পেট ভরে খাওয়া হয় নি কিন্তু বাসায় এসে মনে হচ্ছিল খাবারে...
সার্ভাইকাল ক্যানসার: প্রতিরোধ ও প্রগতি
সার্ভাইকাল ক্যানসার, যা জরায়ুর মুখে ক্যানসার নামে পরিচিত, নারীদের জন্য একটি গুরুতর স্বাস্থ্যঝুঁকি। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, এটি বিশ্বব্যাপী নারীদ...
মানসিক সুস্থতায় যোগব্যায়াম
যোগব্যায়াম শুধুমাত্র শারীরিক ফিটনেসের জন্যই নয়, এটি মানসিক সুস্থতার জন্যও এক অসাধারণ উপায়। আধুনিক জীবনের ব্যস্ততা, চাপ, এবং মানসিক উদ্বেগ আমাদের মন...
যে কারণে দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় থাকবে গাজর
গাজর একটি সুস্বাদু ও পুষ্টিগুণে ভরপুর সবজি। এটি ছোট-বড় সবাই কমবেশি খেয়ে থাকে। শীতকালের সবজি হলেও এখন সারা বছরই গাজর পাওয়া যায়। এটি একটি পুষ্টিকর স...
পিরিয়ড মিথ ও সত্য
মাসিক বা পিরিয়ড নারী জীবনের স্বাভাবিক একটি শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া। অথচ শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে একে ঘিরে গড়ে উঠেছে নানা কুসংস্কার ও ভুল ধারণা। বিজ্...
Advertisements
জীবনের সুস্থতায় মেডিটেশনের গুরুত্ব
আজকের ব্যস্ত জীবনে মানসিক চাপ ও উদ্বেগ আমাদের নিত্যসঙ্গী। এমন পরিস্থিতিতে জীবনের ভারসাম্য এবং সুস্থতা বজায় রাখতে মেডিটেশন একটি অত্যন্ত কার্যকর উপায়।...
মানসিক শত্রুর অন্য নাম ‘ট্রমার মেমোরি’
ট্রমা বা মানসিক আঘাত আমাদের জীবনের এমন এক বাস্তবতা, যা শরীর এবং মনের গভীরে দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষ করে, এই অভিজ্ঞতাগুলো স্মৃতিতে স্থায়ী...
ওষুধিগুণে ভরপুর শীতের সরিষা ফুল, যেভাবে খাবেন
শীতকাল আসে নান্দনিক সব উপভোগ্য দৃশ্য নিয়ে। শীতের মাধুর্য বাড়িয়ে তুলতে রং ও প্রাণের স্পন্দন নিয়ে সৌন্দর্যে যুক্ত হয় সরিষা ফুল। দিগন্ত বিস্তৃত হলুদ...
নারীদের হরমোনজনিত সমস্যার আসল কারণ
নারীদের শরীরের জটিল শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া এবং জীবনের বিভিন্ন ধাপের সঙ্গে হরমোনের সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে। হরমোন ভারসাম্যের তারতম্য নারীদের শারীরিক, ম...
চোখে চাপ পড়ে যেসব কারণে
পৃথিবীর সব সৌন্দর্য আমরা চোখ দিয়ে উপভোগ করি। চোখ আমাদের শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর মধ্যে একটি। কিন্তু অনিয়মিত জীবনযাপন ও দৈনন্দিন নানা অভ...
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে গুড ফ্যাটের গুরুত্ব ও ব্যাড ফ্যাটের প্রভাব
আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় চর্বি বা ফ্যাট একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি শরীরকে শক্তি জোগায়, কোষের গঠন বজায় রাখে এবং শরীরের বিভিন্ন ভিটামিন শোষণে...