প্রিয় গানের সুরে কেন বদলে যায় মুড?
মন খারাপ, মানসিক চাপ কিংবা ক্লান্তি—কখনো কখনো পছন্দের একটি গানই ফিরিয়ে দিতে পারে মন ভালো থাকার অনুভূতি। গান কীভাবে মানুষের আবেগ, মস্তিষ্ক ও আচরণকে প্র...
ট্যাগ
মানসিক চাপ
১২টি প্রকাশিত লেখা থেকে সর্বশেষ আপডেট।
সর্বশেষ লেখা
মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমাতে পারে বক্স ব্রিদিং, জেনে নিন অনুশীলনের নিয়ম
কাজের চাপ, দুশ্চিন্তা কিংবা হঠাৎ অস্থিরতা—এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে একটি সহজ শ্বাসের ব্যায়াম। নাম বক্স ব্রিদিং। মাত্র কয়েক ম...
কর্মক্ষেত্রে মানসিক চাপ মোকাবেলা করার উপায়
কাজের ব্যস্ততা, নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে দায়িত্ব শেষ করার তাড়া, ঊর্ধ্বতন কর্মকর্তার প্রত্যাশা কিংবা সহকর্মীদের সঙ্গে মতবিরোধ—কর্মজীবনে মানসিক চাপের কারণ...
স্ট্রেসের পর গান শুনলেই দ্রুত স্বাভাবিক হয় মন
গান শুনলে মন ভালো হয়—এমন অভিজ্ঞতা অনেকেরই রয়েছে। তবে গান শুধু মনকে অন্যদিকে ব্যস্ত রাখে না, বরং মানসিক চাপের পর মস্তিষ্ক ও শরীরকে স্বাভাবিক অবস্থায়...
মানসিক চাপ কমানোর সহজ উপায় ১০ মিনিটের ধ্যান
ছুটে চলা জীবনে থামার সময় কোথায়? সকাল শুরু হয় কাজের তাড়াহুড়োয়, দিন কাটে দায়িত্ব আর নানা চিন্তায়। তার ওপর মুঠোফোন, সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ও পর্দার অবিরাম...
‘ভালো আছি’ বললেই কি সত্যিই ভালো আছি?
‘কেমন আছেন?’—পরিচিত এই প্রশ্নের জবাবও যেন আমাদের সবার মুখস্থ। ‘ভালো আছি।’ কথাটি এতটাই স্বাভাবিক যে, এর ভেতরে লুকিয়ে থাকা গল্পটি আমরা খুব কমই জানতে চাই...
Advertisements
পুরুষদের তুলনায় সংসারের ‘মানসিক চাপ’ নারীদের বেশি সামলাতে হচ্ছে, কিন্তু কেন?
ঘর ও সংসার সামলানোর জন্য পরিকল্পনা করা, নানা বিষয় মনে রাখা এবং আগাম প্রস্তুতি নেওয়ার মনস্তাত্ত্বিক দায়িত্ব, যা ‘মানসিক বোঝা’ (মেন্টাল লোড) নামে পরিচিত...
পাখির ডাকে ১০ মিনিটে কমতে পারে মানসিক চাপ!
ব্যস্ত শহর, ক্লাসের চাপ, পরীক্ষা, ক্যারিয়ার নিয়ে উদ্বেগ সব মিলিয়ে মানসিক চাপ এখন অনেকের নিত্যসঙ্গী। বিশেষ করে শিক্ষার্থীদের মধ্যে উদ্বেগ, দুশ্চিন্ত...
মাত্র ১ মিনিটের রাগেই কমতে পারে ৫ ঘণ্টার আয়ু!
রাগ মানুষের স্বাভাবিক একটি আবেগ। অন্যায়, অপমান, হতাশা বা মানসিক চাপের কারণে রাগ হওয়া অস্বাভাবিক নয়। তবে এই আবেগ যদি ঘন ঘন প্রকাশ পায় বা নিয়ন্ত্রণের বা...
পেট ভরা, তবু খেতে ইচ্ছা করছে? কারণ জানলে অবাক হবেন
পেট ভরার পরও কেন থামে না খাওয়ার ইচ্ছা? জানুন অতিরিক্ত খাওয়ার নেপথ্যের বিজ্ঞান ও মুক্তির উপায় রাতের খাবার শেষ হয়েছে কিছুক্ষণ আগেই। পেটও বেশ ভরা। তব...
ওভারথিঙ্কিং-এর প্রবণতা কমাবেন যেভাবে
কোনো একটি ঘটনা ঘটেছে, আর সেটি নিয়ে বারবার ভাবছেন। কী বলা উচিত ছিল, কী বলা উচিত হয়নি, সিদ্ধান্তটা ঠিক ছিল কি না-এসব প্রশ্ন ঘুরপাক খাচ্ছে মাথার ভেতর। কখ...
দ্রুত বয়স বাড়ছে ত্বকের যে কারণে
একসময় ধারণা করা হতো, ত্বকে বয়সের ছাপ স্পষ্ট হতে শুরু করে চল্লিশ বা পঞ্চাশের পর। তবে এখন দেখা যাচ্ছে ভিন্ন চিত্র। ত্বক বিশেষজ্ঞদের মতে, অনেকের ক্ষেত্রে...