মনে রাখুন সহজে

ব্যস্ততায় আমরা অনেকেই আজকাল অনেককিছু ভুলে যাই। মানসিক স্বাস্থ্যের পরিবর্তনের ফলে কোনোকিছু ভুলে যাওয়াটা যেন স্বাভাবিক হয়ে গেছে। তবে নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার সময়ে কিছু অভ্যাস গড়ে নিলে কিন্তু সবকিছু মনে রাখা সহজ হয়। কিভাবে? চলুন জেনে নেই।

কঠিন তথ্য সুর করে মনে রাখার চেষ্টা করুন

কোনো কঠিন তথ্য মনে রাখার জন্যে সুর করে গাওয়ার চেষ্টা করুন। এতে যেকোনো কঠিন তথ্য মনে রাখা সহজ হবে।

অনেক শব্দ শিখতে নতুন শব্দগুচ্ছ তৈরি করুন

পরপর অনেকগুলো ধারাবাহিক শব্দ শেখার জন্যে প্রতিটি শব্দের প্রথম অক্ষর দিয়ে নতুন একটি শব্দগুচ্ছ বানিয়ে নেওয়াটা ভালো। অনেক শিক্ষাক্ষেত্রে এই পদ্ধতিটি বেশ প্রচলিত।

শেখার জন্যে ছবি বা ভিডিও দেখুন

নতুন কিছু শিখলে ছবি কল্পনা করার চেষ্টা করুন অথবা ভিডিও দেখে শিখুন। এতে কোনোকিছু মনে রাখা সহজ হয়ে যাবে।

আরও গোছালো হোন

নিজের প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র নির্দিষ্ট স্থানে গুছিয়ে রাখুন। এতে সহজেই জিনিসপত্র খুঁজে পাবেন। প্রয়োজনীয় তথ্যগুলো চোখের সামনে লিখে রাখুন। এতে বার বার দেখার ফলে তথ্যগুলো আপানার মনে রাখা সহজ হবে।

ইত্তেফাক/এআই