ভালো ঘুম চাইলে রাতে যেসব অভ্যাস এড়িয়ে চলবেন
রাতে ভালো ঘুম না হওয়ার সমস্যা অনেকেরই। অথচ পর্যাপ্ত ও নিরবচ্ছিন্ন ঘুম সুস্বাস্থ্য, কর্মক্ষমতা এবং মানসিক সুস্থতা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে...
জীবনযাপন
সর্বশেষ লেখা
আপনার কাজের কৃতিত্ব নিচ্ছে অন্য কেউ? জেনে নিন করনীয়
অফিসে কোনো গুরুত্বপূর্ণ কাজের কৃতিত্ব অন্য কেউ নিয়ে নিলে তা হতাশাজনক হতে পারে। তবে এমন পরিস্থিতিতে আবেগতাড়িত প্রতিক্রিয়া না দেখিয়ে ধৈর্য ও পেশাদারিত্ব...
কিডনি সুস্থ রাখতে খাদ্যাভ্যাসে কেন থাকবে চর্বিযুক্ত মাছ
চর্বিযুক্ত মাছ হৃদযন্ত্রের জন্য উপকারী—এ তথ্য অনেকেরই জানা। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডসমৃদ্ধ মাছ নিয়মিত খাওয়ার অভ্যাস কিডনির সুস্থ...
বর্ষার ফল লটকনের যত উপকারিতা
বর্ষা মৌসুম শুরু হতেই বাজারে দেখা মেলে টক-মিষ্টি স্বাদের দেশি ফল লটকনের। অঞ্চলভেদে এটি ডুবি, হাড়ফাটা বা বুবি নামেও পরিচিত। লটকন শুধু খেতেই সুস্বাদু নয়...
প্রাক্তনের জন্মদিনে কী করবেন? শুভেচ্ছা জানাবেন নাকি নীরব থাকবেন?
প্রাক্তন সঙ্গীর জন্মদিন এলে অনেকেই এক ধরনের দ্বিধায় পড়ে যান। মেসেজ পাঠানো উচিত কি না, শুভেচ্ছা জানানো কি ঠিক হবে, নাকি পুরোপুরি দূরে থাকা ভালো—এই প্...
কেন অনেকের জীবনে মায়ের পর সবচেয়ে আপন হয়ে ওঠেন খালারা
বাংলাদেশি পরিবারগুলোতে একটি দৃশ্য খুব পরিচিত—সন্তান কোনো গোপন কথা বলার আগে খালাকে বলে দেয়, ‘এটা কিন্তু আম্মুকে বলবে না।’ পরীক্ষার ফল খারাপ হওয়া, বন্...
Advertisements
২৪ ঘণ্টা না খেয়ে থাকলে শরীরে কী ঘটে?
টানা ২৪ ঘণ্টা না খেয়ে থাকা বা দীর্ঘ সময় উপবাস বর্তমানে স্বাস্থ্যসচেতন অনেকের কাছে জনপ্রিয় একটি অভ্যাস। ওজন নিয়ন্ত্রণ, বিপাকীয় স্বাস্থ্য উন্নত করা...
এক চুমুক জুসের মূল্য, ২ লাখ ৭৭ হাজার ডলার!
মাত্র ১.৬৯ ডলারের একটি কমলার জুস। দাম শুনলে মনে হতে পারে, এ নিয়ে আবার কী এমন ঘটনা ঘটতে পারে! অথচ এই সামান্য একটি জুসই যুক্তরাষ্ট্রে কর্মীদের অধিকার, ম...
মাই ইয়েলো পারসন: সোশ্যাল মিডিয়ার নতুন ট্রেন্ড, নাকি গভীর এক আবেগের ভাষা?
সোশ্যাল মিডিয়ায় প্রতিদিনই নতুন নতুন শব্দ, ট্রেন্ড আর অভিব্যক্তির জন্ম হচ্ছে। কখনো একটি গান, কখনো একটি ছবি, আবার কখনো মাত্র দুটি শব্দই হয়ে ওঠে লাখো মান...
ওজন কমাতে যে ডায়েটগুলো এড়িয়ে চলা উচিত
সুস্থ থাকতে শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। তবে ওজন কমানোর তাড়নায় অনেকেই এমন কিছু ডায়েট অনুসরণ করেন, যা সাময়িকভাবে ওজন কমালেও দীর্ঘমেয়াদে শরীরের জন্...
ভূমিকম্পের পর অন্তত ৭২ ঘণ্টা টিকে থাকতে জরুরি সার্ভাইভাল কিট ব্যাগে কি কি রাখবেন?
ভূমিকম্প কখন, কোথায়, কী মাত্রায় আঘাত হানবে- তা আগাম নিশ্চিত হওয়া কঠিন। পৃথিবীর অন্যান্য প্রাকৃতিক দুর্যোগের মতো ভূমিকম্পের আগাম সংকেত স্পষ্ট নয়; আর তা...
দুপুরে ছোট্ট ভাত ঘুম: বদভ্যাস নাকি উপকারি?
অনেকেই দুপুরে খাওয়ার পর কিছুটা ঘুমিয়ে নেন। যাকে বাংলায় বলা হয় ভাত-ঘুম। দুপুরে খাওয়ার পর ঘুমানোকে যদিও অনেক সময় আলসেমি মনে করা হয়। কিন্তু দশ থেক...