গর্ভাবস্থায় পেঁপে খাওয়া কতটা ঝুঁকি!
গর্ভাবস্থা একজন নারীর জীবনে অত্যন্ত সংবেদনশীল এবং গুরুত্বপূর্ণ একটি সময়। এই সময়ে শরীরে পুষ্টি সরবরাহের পাশাপাশি এমন কিছু খাবারের থেকে দূরে থাকা প্রয...
স্বাস্থ্য
সর্বশেষ লেখা
সুস্বাস্থ্য ও ত্বকের যত্নে টক দই
টক দই, আমাদের দেশে বেশ জনপ্রিয় একটি খাদ্য। সহজলভ্য এবং পুষ্টিগুণে ভরপুর এই খাবারটি যুগ যুগ ধরে বিভিন্ন খাদ্যতালিকায় স্থান করে নিয়েছে, যা কিনা আমাদে...
যখন যেভাবে ওজন মাপবেন
ওজন কমাতে অনেকেই শরীরচর্চা করেন। সেইসঙ্গে ওজন মাপাও একটি অভ্যাস হয়ে গেছে। ওজনে পরিবর্তন না দেখে অনেকেই মন খারাপ করেন। পুষ্টিবিদ মুনিরা জাহান বলছেন, স...
নারীরা পুষ্টির ঘাটতি পূরণে কী খাবেন
নানান কারণে নারীর দেহে পুষ্টির ঘাটতি দেয় দ্রুত। সো ঘাটতি গুলো নানান কারণে হতে পারে। এর মধ্যে অন্যতম কারণ প্রজননগত। প্রজননগত কারণে নারীরশরীরে বাড়তি ক...
ওজন কমানোর ক্ষেত্রে ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং এর জনপ্রিয়তা
বর্তমান সময়ে ওজন কমানো, স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং জীবনযাত্রা সহজ করার জন্য মানুষ এখন ইন্টারমিটেন্টফাস্টিং এর প্রতি ঝুঁকছে। দেখা গেছে নিয়ন্ত্রিত ফাস্টিং...
সকালে অ্যালার্ম বাজলেই ‘স্নুজ’ করে দেন?
এই প্রজন্মের সকালে দেরি করে ওঠার বেশ বদনাম রয়েছে। তবে পড়াশোনা হোক বা অফিস আদালত চাইলেই তো আর দেরি করে ওঠা সবসময় সম্ভব হয় না। তখন ভরসা হয়ে ওঠে ‘অ্...
Advertisements
ডিটক্স ওয়াটারে স্বস্তি
শরীরকে হাইড্রেটেড করার জন্য পানি আবশ্যক। তবে শরীরে পানির চাহিদা পূরণ করার জন্য বিভিন্ন ধরনের পানীয় পান করা হয়। এসব পানীয়র মধ্যে ডিটক্স ওয়াটার বেশ...
নাচের মাধ্যমেও সুস্থ ও ফিট থাকা যায়
নাচ একটি শিল্প, তবে নাচলে শরীর-স্বাস্থ্য ভালো থাকে। এক কথায় শরীর চর্চার একটি কার্যকরী উপায় হলো নাচ। কেননা গবেষণায় দেখা গেছে, এটি আমাদের শরীরের ওজন...
সুরক্ষিত ও ফিট থাকতে শিখুন কারাতে
জীবনে চলতি পথে খালি হাতে আত্মরক্ষার কৌশলই হলো কারাতে। কারাতে মানে আক্রমণ করা নয়, বরং নিজেকে বাঁচানো। আত্মরক্ষার এ কৌশলের উৎপত্তি জাপানে। আর বর্তমান প...
থাইরয়েডে আতঙ্ক নয়
হাইপারথাইরয়েডিজম’ বা ‘হাইপোথাইরয়েডিজম’ যাকে সহজ ভাষায় থাইরয়েড রোগ বলা হয়। ‘থাইরয়েড হল আমাদের একটি গ্রন্থি যা আমাদের গলার সামনের দিকে অবস্থিত। এই...
পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম: ভালো থাকবেন যেভাবে
বর্তমানে নারীদের হরমোনজনিত একটা সাধারণ অসুস্থতা হলো পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম বা পিসিওস। গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতি ১০ জনে ২ জন নারী এই পলিসিস্টিক ওভা...
বর্ষার মৌসুমে এড়াবেন যেসব খাবার
বর্ষার মৌসুম মানেই বৃষ্টি। তবে জলবায়ু পরিবর্তনের ফলে এখন কিছুটা বদল এসেছে এই মৌসুমে। খাদ্য ও পুষ্টিবিদ ড. নাজমা শাহীনের মতে, এই সময়ে খাদ্যাভ্যাসের কার...