প্রতি রাতে মাত্র সাত ঘণ্টা ঘুমায় দেশটির মানুষ!
জাপানকে আমরা চিনি প্রযুক্তি, শৃঙ্খলা, সময়ানুবর্তিতা আর কর্মনিষ্ঠার দেশ হিসেবে। বিশ্বের অন্যতম উন্নত অর্থনীতি গড়ে তোলা এই দেশটির মানুষের পরিশ্রমের গল্প...
ট্যাগ
ঘুম
৩৫টি প্রকাশিত লেখা থেকে সর্বশেষ আপডেট।
সর্বশেষ লেখা
যেসব রোগের ঝুঁকি বাড়ছে পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে
নাগরিক জীবনের ব্যস্ততা আর প্রযুক্তির কাছে হার মেনেছে ঘুম। পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার প্রভাব পড়ছে শরীর ও মনে। শরীরের জন্য ঘুম কতটা জরুরি? আমরা ঘুমের মধ্যে ক...
ভালো ঘুম চাইলে রাতে যেসব অভ্যাস এড়িয়ে চলবেন
রাতে ভালো ঘুম না হওয়ার সমস্যা অনেকেরই। অথচ পর্যাপ্ত ও নিরবচ্ছিন্ন ঘুম সুস্বাস্থ্য, কর্মক্ষমতা এবং মানসিক সুস্থতা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে...
ভাত খেলেই ঘুম পায়? শরীর দিচ্ছে গুরুত্বপূর্ণ এই সংকেত!
দুপুরে পেট ভরে ভাত খাওয়ার পর চোখে ঘুম নেমে আসা, শরীর ভারী লাগা কিংবা কাজের প্রতি মনোযোগ কমে যাওয়া- এ অভিজ্ঞতা অনেকেরই পরিচিত। অনেকেই মজা করে বলেন, “ভা...
ভালো ঘুমিয়েও কেন অসন্তুষ্ট নারীরা?
নারীরা সাধারণত পুরুষদের তুলনায় ভালো ও বেশি সময় ঘুমালেও নিজেদের ঘুমের মান নিয়ে বেশি অভিযোগ করেন—সাম্প্রতিক এক গবেষণায় এমন তথ্য উঠে এসেছে। সুইডেনের...
৮ ঘণ্টা ঘুম: স্বাস্থ্যবিধি নাকি ম্যাট্রেস কোম্পানির ব্যবসায়িক কৌশল?
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে প্রায়ই এমন কিছু তথ্য চোখে পড়ে, যা প্রথম দেখায় অবিশ্বাস্য মনে হলেও পরে কৌতূহল তৈরি করে। সম্প্রতি ইনস্টাগ্রামে ছড়িয়ে পড়া এক...
Advertisements
খেলা দেখতে গিয়ে ঘুমের বারোটা? পুষিয়ে নেবার উপায়
চলছে ২০২৬ বিশ্বকাপের উন্মাদনা। যুক্তরাষ্ট্র, কানাডা ও মেক্সিকোর অনেকগুলো শহরে তিন টাইম জোনে চলছে ফুটবল বিশ্বকাপ। ফলে আমাদের দেশে কখনো রাত জেগে, কখনো ভ...
নারীর প্রয়োজন কমপক্ষে ১১ মিনিট বেশি ঘুম
নারী হোক কিংবা পুরুষ, সুস্থ থাকতে হলে দিনে অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। কিন্তু এ তত্ত্ব সবার ক্ষেত্রে খাটে না। কারও ৬ ঘণ্টায় ঘুম পূরণ হয়ে যায়, আবার কা...
আয়েশ করে ঘুমিয়ে নেয়ার প্রতিযোগিতা, এ যেনো ক্লান্ত জীবনের মিষ্টি বিদ্রোহ
ব্যস্ততা, নিরন্তর কাজের চাপ আর প্রতিযোগিতার দৌড়ে যখন মানুষের জীবন হাঁপিয়ে ওঠে, তখন একটু শান্তির ঘুমই যেন হয়ে ওঠে সবচেয়ে বড় বিলাসিতা। এই বাস্তবতাকেই সা...
বৃষ্টির দিনে ঘুম ঘুম ভাব? এর পেছনে লুকিয়ে রয়েছে যেসব কারণ
বৃষ্টিস্নাত দিনে কমবেশি সবারই ঘুম ঘুম লাগে। এমন ঘটার কারণ ব্যাখ্যা করতে বিশেষজ্ঞরা বলছেন পরিবেশগত কারণ শরীরে হরমোনজনিত পরিবর্তন ঘটায়। যে কারণে বৃষ্টির...
রাতের গোসল: ঘুমের আগে ছোট্ট অভ্যাস, বড় উপকার
রোজকার ব্যস্ত জীবন, অফিস, কাজের চাপ, বাহিরের ধুলোবালি আর ঘামের গন্ধ—সব মিলিয়ে দিনের শেষে শরীর যেন এক রকম ক্লান্ত ও অস্বস্তিকর অবস্থায় থাকে। এই ক্লান্ত...