রাতে ঘুম আসছে না? ওষুধ নয়, ঘুম পাড়াতে পারে এই ৩ স্মার্ট ডিভাইস
রাতে বিছানায় যাওয়ার পরও ঘুমের দেখা নেই? কাজের চাপ, নানা চিন্তা কিংবা উদ্বেগে অনেকেরই রাত কেটে যায় এপাশ-ওপাশ করে। ঘুম ভেঙে গেলে আবার মোবাইল বা ল্যাপ...
ট্যাগ
ঘুম
৩৫টি প্রকাশিত লেখা থেকে সর্বশেষ আপডেট।
সর্বশেষ লেখা
রাতে ঘুমালেই মিলবে সৌন্দর্যের সুফল, জানুন কেন
দামী সিরাম, নাইট ক্রিম কিংবা দীর্ঘ স্কিনকেয়ার রুটিন—সৌন্দর্য ধরে রাখতে এসবের পাশাপাশি আরেকটি বিষয় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সেটি হলো পর্যাপ্ত ও মানসম্মত...
রাতে দাঁত কিড়মিড় করার অভ্যাস কেন হয়?
সকালে ঘুম থেকে উঠে চোয়ালে ব্যথা, মাথাব্যথা কিংবা দাঁতে শিরশির অনুভূতি হচ্ছে? রাতে ঘুমের মধ্যে অজান্তেই দাঁতে দাঁত ঘষা বা চোয়াল শক্ত করে রাখার কারণে...
ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে চা? অজান্তেই শরীরের ক্ষতি করছেন না তো!
ঘুম থেকে উঠেই এক কাপ চা—অনেকের দিনের শুরু যেন এই পানীয় ছাড়া কল্পনাই করা যায় না। চোখ মেলার পরই চায়ের কাপ হাতে না পেলে মাথা ভার লাগে, অলসতা কাটে না, কাজ...
ঘুমানোর আগে গান শুনলে ঘুম ভালো হয়? নতুন গবেষণায় মিলল চমকপ্রদ তথ্য
রাতে ঘুমানোর আগে গান শোনার অভ্যাস অনেকেরই রয়েছে। কেউ প্রিয় গান শুনে ঘুমানোর চেষ্টা করেন, আবার কেউ শান্ত সুর বা বাদ্যযন্ত্রের গান বেছে নেন। নতুন এক গ...
ঘুমাতে যাওয়ার আগে ত্বকের যত্নে যে কাজগুলো করবেন
সারাদিন বাইরে থাকা, ধুলাবালি, ঘাম, মেকআপ ও রোদ—সবকিছুর প্রভাব পড়ে আমাদের ত্বকে। দিনের শেষে তাই ঘুমানোর আগে কয়েক মিনিট ত্বকের যত্ন নেওয়া জরুরি। রাতে...
Advertisements
অল্প ঘুমিয়েও কিছু মানুষ কীভাবে প্রাণবন্ত থাকেন?
বেশিরভাগ মানুষের জন্য রাতে সাত ঘণ্টার কম ঘুম হলে পরদিন ক্লান্তি, অবসাদ ও মনোযোগের ঘাটতি দেখা দিতে পারে। তবে অল্পসংখ্যক মানুষ আছেন, যাঁরা মাত্র চার থেক...
পুরুষ সঙ্গীর চেয়ে পোষা কুকুরের পাশে ঘুমেই বেশি স্বস্তি নারীদের, বলছে গবেষণা
পোষা কুকুর শুধু বিশ্বস্ত সঙ্গীই নয়, অনেক নারীর জন্য ভালো ঘুমের সঙ্গীও হতে পারে। ২০১৮ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, মানবসঙ্গীর তুলনায় পোষা কুকুরের স...
ঘুমানোর সময় মুঠোফোন রাখবেন কোথায়
মুঠোফোন যেন আমাদের হাতেরই অংশ হয়ে গেছে। কেউ কেউ তো মুঠোফোন ছাড়া এক মুহূর্ত কল্পনা করতে পারে না। ফলে অনেকেই আছেন, যারা ঘুমের সময়েও প্রিয় ফোনটাকে কাছে র...
পর্যাপ্ত ঘুমের পরও সকালে ক্লান্ত লাগে কেন? শরীর দিচ্ছে কি কোনো সংকেত?
রাতভর ঘুমানোর পর সকালে ঘুম ভাঙল। অথচ শরীর যেন বিশ্রামই পায়নি! চোখে ঘুম, মাথা ভার, শরীরে অবসাদ—কাজ শুরু করার আগেই মনে হচ্ছে আরও কয়েক ঘণ্টা ঘুমানো দরকার...
ভালো ঘুমের জন্য মানতে হবে যে ৩টি বিষয়
ঘুমের অভাবে শরীর ও মনের ওপর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। টানা দুই-তিন রাত ঠিকমতো ঘুম না হলে কাজে মনোযোগ কমে যায়, সারাদিন ক্লান্তি ও ঝিমুনি অনুভূত হতে পারে।...
সপ্তাহের ঘুমের ঘাটতি পূরণে ছুটির দিনের বাড়তি ঘুম কতটা কার্যকর ?
সারা সপ্তাহের ব্যস্ততা, কাজের চাপ আর ঘুমের অনিয়মের পর ছুটির দিন এলেই অনেকের প্রথম ইচ্ছা থাকে—আরেকটু ঘুমানো। কর্মব্যস্ত দিনে যেখানে ছয় ঘণ্টা বা তারও কম...