আপনার ওজন বাড়ার জন্য মানসিক চাপ দায়ী নয় তো!
মানসিক চাপ থেকে অবসাদ, বিষণ্ণতা, হতাশার মত সমস্যা গুলো তৈরি হয় সেকথা আমাদের জানা। কিন্তু জানেন কি এই মানসিক চাপ আপনার ওজন বেড়ে যাওয়ারও কারণ হতে পারে।...
স্বাস্থ্য
সর্বশেষ লেখা
সুস্থ থাকতে হাঁটুন
নিয়মিত হাঁটা শরীরের জন্য খুব উপকারী। হাঁটলে শরীরের কোষে রক্ত ও অক্সিজেন সঞ্চালন বাড়ে। এতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। কিন্তু জানেন কি, ঠিক কখন হা...
ঘুম থেকে উঠে খাবেন চকোলেট!
চকোলেট পছন্দ না, এমন মেয়ে পাওয়াই দুষ্কর। চকোলেটের মিষ্টি আর লোভনীয় স্বাদে যে কোন মেয়ে তার অভিমান ভুলে যায় আর মিষ্টি আনন্দে চটপটে হয়ে উঠে। কিন্তু, চকোল...
কফি খান মেদ ঝরান
কফিকে মেদ কমানোয় কার্যকরী হিসেবে চিহ্নিত করছেন পুষ্টিবিদরা। তবে তা অবশ্যই কোনোরকম দুধ, চিনি বা ক্রিম ছাড়া ব্ল্যাক কফি। সকালে খালি পেটে এক কাপ কফি খেলে...
মানসিক ভয় জয় করতে মেডিটেশন
আমরা অনেকেই আছি জীবনের ছন্দ পতনকে সহজে নিতে পারিনা। কিংবা নতুন কোনো অধ্যায়ও শুরু করতে ভয় পাই। অল্প আঘাতেই ভেঙে পড়ে অনেকেই। অনেকেই আবার ভেঙে পড়া পরিস্থ...
পুরুষদের পেটের মেদ থেকে ক্যান্সারের ভয়
কথায় বলে, যেখানে বাঘের ভয়, সেখানেই রাত হয়। পুরুষ মানুষের ক্ষেত্রে এই কথা যেন আরো সত্য বলে প্রমাণিত হলো। যে মেদ থেকে রক্ষা পেতে প্রতিদিন ডায়েট আর জিম ক...
Advertisements
করোনায় ইমিউনিটি বাড়াতে কার্যকরী আমলকী
কোনোভাবেই নিয়ন্ত্রণে আনা যাচ্ছে না করোনা সংক্রমণ। ভাইরাসটি ছড়িয়ে পড়েছে বিশ্বের প্রায় প্রতিটি দেশে। মহামারি করোনা ভাইরাস থেকে বাঁচতে বিশেষজ্ঞরা জোর দি...
ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় সাইক্লিং
ভাবুন তো, আজকের এই যান্ত্রিক জীবনে প্রাইভেট-কার, বাস, মোটরসাইকেল বাদে কেই বা সাধে সাইকেল চালিয়ে অফিসে যাবে! তবে, স্বাস্থ্য গবেষকরা কিন্তু আমাকে-আপনাকে...
খালি পেটে চা-কফি কতটা স্বাস্থ্যসম্মত?
সকালে খালি পেটে চা-কফি পান করতে পছন্দ করেন না এমন মানুষ নগণ্য। এর মধ্যে ভিন্ন এক তৃপ্তিও খুঁজে পান অনেকে। এমনকি অধিকাংশ মানুষই কোনো নাস্তা না করে শুধু...
ঘুমিয়েও যেভাবে শরীর সুস্থ রাখা যায় !
আমাদের একেকজনের ঘুমের অভ্যাস একেকরকম। আর এই অভ্যাসগত কারণে ঘুম নিয়ে অনেকেই জেনে বা না জেনেই বিভিন্ন ধরনের সমস্যায় ভুগে থাকি। এমনকি ঘুমের সমস্যাগত কারণ...
পেটের মেদ ঝরাবেন যেভাবে
শরীরচর্চা নিয়মিত করছেন, ওজন কমছে কিন্তু পেটের মেদ কমছে না? অনেকেই এ ধরনের সমস্যায় ভুগছেন। শরীরের অন্যান্য অংশের তুলনায় পেটের মেদ কমানো কিছু টা কষ্টকর।...
পিঠের মেদ নিয়ে চিন্তা আর নয়
শরীরের মেদ জমলে তা যেমন আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ তেমনি দেখতেও খারাপ লাগে। বিশেষ করে মেয়েদের জন্য এটা খুব পরিচিত ব্যাপার। সৌন্দর্য নষ্টের পাশাপাশি...