মজাদার আম- কলার স্মুদি

গরমের সময়ে আমাদের শরীরে বাসা বাঁধে নানা অসুখ-বিসুখ। এসময় শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে ঘাম বেরিয়ে যায়। ফলে দেখা দেয় পানিশূন্যতা। এমতাবস্থায় আম-কলার স্মুদি আপনার শরীরে পানির চাহিদা পূরণের পাশাপাশি বাড়তি এনার্জি দিবে। ফলে সহজেই ক্লান্তি আসবে না। এটি খেতে খুবই সুস্বাদু। খুব সহজে ঘরেই বানাতে পারবেন এটি। চলুন তবে জেনে নেই কিভাবে বানাবেন মজাদার আম-কলার স্মুদি-

 

উপকরণ

১। আম – ১টি (মাঝারি সাইজের)
২। কলা – ১টি 
৩। কমলার রস- ৫০০ মি.লি
৪। বরফ কুচি – পরিমাণমত

 

প্রণালি

আম কলার স্মুদি বানানোর জন্য প্রথমে আমের খোসা ছাড়িয়ে কুচি করে কেটে নিন। এর পর কলা কুচি করে কেটে নিন।

এবার কেটে রাখা আম, কলা ও কমলার রস একসঙ্গে মিশিয়ে একটি ব্লেন্ডারে ভালো করে ব্লেন্ড করে নিন। ব্লেন্ড হয়ে গেলে গ্লাসে ঢেলে এর ওপর বরফ কুচি দিয়ে দিন। শেষে সুন্দর করে পরিবেশন করুন সুস্বাদু আম-কলার স্মুদি। এটি গরমের সময় শরীরে এনার্জি বৃদ্ধিতে সহায়তা করবে।