কতক্ষণ হাঁটবেন!
সুস্থ আর ফিট থাকতে কে না চায়? সবাই সুস্থ আর ফিট থাকতে চাইলেও এর জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় কাজগুলোই করার সময় করে উঠতে পারেন না। এর মধ্যে একটি হলো নিয়মিত হ...
স্বাস্থ্য
সর্বশেষ লেখা
অতিরিক্ত চিন্তা থেকে নিজেকে বাঁচান
নিজস্বতা মিলিয়ে ভাবনার ডালপালা বিস্তৃত হতে থাকে। সেসব থেকে পরিত্রাণের জন্য ভাবতে হয়। আবার নতুন কিছু করতে চাইলেও আগে ঝালিয়ে নেয়া লাগে চিন্তার জগতকে। টে...
ব্যায়াম করতে গিয়ে হীতে বিপরীত করছেন না তো?
ঘুম না হওয়া দৈনন্দিন জীবনে প্রতিটি মানুষের ঘুমের প্রয়োজন পড়ে। তবে ব্যায়াম করার পর শরীরে ঘুমের চাহিদা অনেকটা বেড়ে যায়। এই সতেজ ঘুমের ফলে শরীরের যাবতীয়...
হার্টের সুরক্ষায়
হৃদয়ের তাড়নায় কত মানুষ কবি সাহিত্যিক হয়েছেন, হয়েছেন সংসার ত্যাগী, সৃষ্টি হয়েছে কত কবিতা, সাহিত্য, মহাকাব্য! সাহিত্যে এই হৃদয়ের তাড়না যতই উপভোগ...
ধূমপানে বাড়ে করোনা ঝুঁকি
সম্প্রতি করোনা ভাইরাস সংক্রান্ত নিয়মিত অনলাইন স্বাস্থ্য বুলেটিনে এ কথা বলেন স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের অতিরিক্ত মহাপরিচালক (প্রশাসন) অধ্যাপক ডা. নাসিমা সুলত...
করোনা আতঙ্কে মন শান্ত রাখবেন যেভাবে
করোনা মহামারির কারণে যে মানসিক চাপ, তা শিশু থেকে বৃদ্ধ পর্যন্ত সবার কাছে আতঙ্ক হয়ে দেখা দিয়েছে। সবার মনে একটাই প্রশ্ন, এই দমবন্ধ অবস্থা কবে কাটবে? এই...
Advertisements
ঘরে বসেই করতে পারেন যোগাসন
করোনা ভাইরাসের সংক্রমণ এড়াতে দীর্ঘদিন ধরে ঘরবন্দি বিশ্ববাসী। এই সময় প্রায় সবার মধ্যেই কাজ করছে এক ধরনের বিষণ্ণতা ও একঘেয়েমি । যারা নিয়মিত ব্যায়াম করতে...
কিটো ডায়েট চার্ট
বর্তমান সময়ে খুব প্রচলিত ও আলোচির একটি খাদ্যাভ্যাস পদ্ধতির নাম কিটো ডায়েট। এর মাধ্যমে খুব কম সময়ের মধ্যেই শরীরের বাড়তি মেদ ঝরিয়ে ফেলা সম্ভব। অল্প কিছু...
‘হ্যান্ডশেক’ নয় ‘এলবোশেক’
করোনা ভাইরাস ছড়িয়ে পড়েছে প্রায় পুরো বিশ্বে। মৃতের সংখ্যা সহস্রের ঘরে। এখনও বেড়েই চলছে। প্রাণঘাতী এই ভাইরাস যে কয়েক পদ্ধতিতে বিস্তার লাভ করে এবং করেছে,...
হৃদয়ের সুরক্ষায়
হৃদয়ের তাড়নায় কত মানুষ কবি সাহিত্যিক হয়েছেন, হয়েছেন সংসার ত্যাগী, সৃষ্টি হয়েছে কত কবিতা, সাহিত্য, মহাকাব্য! সাহিত্যে এই হৃদয়ের তাড়না যতই উপভোগ্য হোক ন...
নারীর সুস্থতার সাতকাহন
‘অসুস্থ হওয়ার সুযোগ কই! অসুস্থ হলে সবকিছু কে সামলাবে!’ স্বজনদের কেউ কোনো নারীর কাছে শারীরিক সুস্থতার কথা জানতে চাইলে এরকম অসহায়ত্বই ফুটে ওঠে অনেক নারী...
ক্যান্সার ঝুঁকিতে নারী
দক্ষিণ এশিয়ার ক্ষুদ্র একটি দেশ হলেও বাংলাদেশ একটি উন্নয়নশীল দেশ। স্বাধীনতার পর থেকে বহু বাঁধা পেরিয়ে এক সময়ের ‘তলাবিহীন ঝুড়ি’ রাষ্ট্রটি আজ বিশ্বে উন্ন...