রক্ত চলাচল ঠিক রাখতে যা খাবেন

রক্ত চলাচল বেঁচে থাকার সবথেকে বড় প্রক্রিয়া।  কারণ রক্ত চলাচলের মাধ্যমে কোষে পুষ্টি ও অক্সিজেন সরবরাহ হয়। এর মাধ্যমেই শরীরের বিপাকীয় বর্জ্য শরীর থেকে বেরিয়ে আসে। তাই এই রক্ত চলাচলকে সচল রাখতে কিছু খাবার খেতে পারেন। যেমন:

বিটরুট

এতে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। এই অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও আয়রন রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখে এবং রক্তকে বিশুদ্ধ করে তোলে। তাই রক্ত চলাচল সচল রাখতে খেতে পারেন কাচা বিটরুট।  

রসুন

আমরা জানি রসুন হজমের সমস্যা দূর করা, ব্লাড প্রেশার কমানো, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো, হার্টের রোগ সারাতে সাহায্য করা সহ নানান রোগে উপকারী।  এমনকি রসুনের রক্ত চলাচল বাড়ানোরও আশ্চর্য ক্ষমতা রয়েছে। 

বেরি

স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, রাসবেরি, মালবেরি সবই শরীরের রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখে এবং সেই সঙ্গে হার্ট সুস্থ রাখে। 

দারুচিনি

স্বাদ বৃদ্ধির পাশাপাশি শরীরের নানান উপকারিতা সাধন করে দারুচিনি। দারুচিনি রক্তনালীকে প্রসারিত রেখে রক্ত চলাচল বাড়ায়। সেই সাথে দারুচিনি বাধাহীন রক্ত চলাচলে সহায়তা করে  

বেদানা 

রসালো এই ফল  পলিফেনল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং নাইট্রেটের উৎস, যা রক্ত প্রবাহের জন্য রক্তনালীর পথকে প্রসারিত করে রক্ত চলাচল বাড়ায়৷