করোনায় অন্তঃসত্ত্বা মায়ের বিশেষ যত্ন

করোনাভাইরাসের প্রকোপে পুরো পৃথিবী। সবার কাছে ভ্যাকসিন নিশ্চিত হওয়া পর্যন্ত সচেতনতাই পারে এই রোগ থেকে দূরে থাকতে। করোনা থেকে বাঁচতে অন্তঃসত্ত্বা মায়েদের নিতে হবে বিশেষ যত্ন। সংক্রমণ রোধে নিয়মিত মেনে চলতে হবে স্বাস্থ্যবিধি। 

করোনায় অন্তঃসত্ত্বা মায়ের যে বিশেষ যত্নগুলো নিতে হবে সেগুলো হলো:

১. খুব প্রয়োজন ছাড়া ঘরের বাইরে না যাওয়াই ভালো তবে বিশেষ প্রয়োজনে বাহিরে যেতে হলে অবশ্যই সঙ্গে রাখতে হবে  মাস্ক এবং স্যানিটাইজার। 

 

২. এ সময়টিতে নিয়মিত চিকিৎসকের সাথে নিয়মিত যোগাযোগ রাখতে হবে, ফোনে যোগাযোগ রাখা ভালো তবে চিকিৎসকের কাছে রুটিন চেকআপে গেলে সামাজিক দূরত্ব অবশ্যই মেনে চলতে হবে। ২ ফুট দূরত্ব মানতেই হবে, ভালো হয় ৬ ফুট দূরত্ব মেনে চললে। বাইরে বেরিয়ে চোখ, নাকে হাত না দেওয়াই ভাল।

 

৩. বাইরে থেকে ঘরে এসে কুসুম গরম পানি দিয়ে গোসল নিতে হবে। যে জামাকাপড় পরে গিয়েছিলেন সেগুলো ধুয়ে ফেলাই ভালো।  

 

৪. গর্ভাবস্থায় খাবারের বিষয়ে নজর দেয়া জরুরি। হবু মা যা খাবেন সেখান থেকেই পুষ্টি পাবে গর্ভস্থ শিশু। প্রোটিন, ফাইবার, ফলিক অ্যাসিডযুক্ত খাবার খেতে হবে। শাকসবজি, মাছ, মাংস, দুধ সব যেন থাকে খাদ্য তালিকায়। 

 

৫. প্রতিদিন ব্যায়াম করুন। ফলে আপনার শরীর যেমন ভালো থাকবে, তেমন মনও। 

 

৬. খাওয়ার আগে হাত ধোয়া অত্যন্ত জরুরি। এতে হাতে থাকা জীবাণু আপনার পেটে পৌঁছতে পারবে না। 

 

৭. পরিবারের কারও জ্বর, সর্দি, কাশি বা হাঁচি হলে তার থেকে দূরে থাকুন। আলাদা ঘরে থাকলে খুব ভালো হয়। 
এসময় এই দিকগুলোর দিকে বিশেষ নজর দেয়া উচিত।