অতিরিক্ত পানি পানও হতে পারে ক্ষতিকর, যেসব লক্ষণে সতর্ক হবেন

শরীর সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত পানি পান করা জরুরি। তবে প্রয়োজনের তুলনায় অল্প সময়ের মধ্যে অতিরিক্ত পানি পান করলে তা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। যদিও এমন ঘটনা বিরল, তবু অতিরিক্ত পানি গ্রহণের ফলে রক্তে সোডিয়ামের মাত্রা কমে গিয়ে গুরুতর স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি হতে পারে।

সুস্থ থাকতে নিয়মিত পানি পান করা প্রয়োজন। তবে শরীরের চাহিদার চেয়ে অনেক বেশি পানি পান করলে রক্তে সোডিয়ামের মাত্রা অস্বাভাবিকভাবে কমে যেতে পারে। এই অবস্থাকে হাইপোন্যাট্রেমিয়া বা ওয়াটার ইনটক্সিকেশন বলা হয়।

স্ট্যাটপার্লস -এর তথ্য অনুযায়ী, হাসপাতালে দেখা যাওয়া সবচেয়ে সাধারণ ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতার একটি হলো হাইপোন্যাট্রেমিয়া। হাসপাতালে ভর্তি রোগীদের প্রায় ২০ থেকে ৩৫ শতাংশ এই সমস্যায় আক্রান্ত হন। অতিরিক্ত পানি গ্রহণ ছাড়াও কিছু ওষুধ, বমি, ডায়রিয়া এবং হৃদরোগ বা লিভারের রোগের কারণেও এ সমস্যা দেখা দিতে পারে।

সোডিয়াম শরীরের কোষের ভেতর ও বাইরের তরলের ভারসাম্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। রক্তে সোডিয়ামের মাত্রা কমে গেলে পানি কোষের ভেতরে প্রবেশ করতে শুরু করে, ফলে কোষ ফুলে ওঠে। এই প্রক্রিয়া মস্তিষ্কে ঘটলে তা গুরুতর জটিলতার কারণ হতে পারে।

অতিরিক্ত পানি পানের প্রাথমিক লক্ষণ

• বমি বমি ভাব
• মাথাব্যথা
• পেট ফাঁপা
• অস্বাভাবিক ক্লান্তি
• ঘন ঘন প্রস্রাব
• বিভ্রান্তি

গুরুতর লক্ষণ

• বমি
• পেশিতে খিঁচুনি
• কথা বলতে অসুবিধা
• খিঁচুনি
• অজ্ঞান হয়ে যাওয়া

বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত পানি পানের কারণে জীবন-হুমকির পরিস্থিতি তৈরি হওয়ার ঘটনা খুবই বিরল। তবে এসব লক্ষণ দেখা দিলে তা অবহেলা না করে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। শরীরের চাহিদা অনুযায়ী পরিমিত পানি পান করাই সুস্থ থাকার সবচেয়ে নিরাপদ উপায়।