খালি পেটে গ্রিন টিতে উপকার নাকি ক্ষতি?
গ্রিন টি এখন অনেকের দৈনন্দিন জীবনের অংশ। শরীর ফিট রাখা, ওজন নিয়ন্ত্রণ কিংবা মন সতেজ রাখতে এক কাপ গ্রিন টি যেন অনন্য। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, পলিফেনলসহ নানা উপাদান রয়েছে। এগুলো হৃদযন্ত্র ভালো রাখতে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। নিয়মিত গ্রিন টি পানে স্মৃqতিশক্তি ভালো থাকে। এমনকি বার্ধক্যজনিত কিছু সমস্যার ঝুঁকিও কমে যায়।
তবে প্রশ্ন হলো খালি পেটে গ্রিন টি খাওয়া কি ঠিক? বিশেষজ্ঞদের মতে, এর উত্তর হলো না।
খালি পেটে গ্রিন টি খাওয়ার ক্ষতিঅ্যাসিডিটি – সকালে খালি পেটে গ্রিন টি পান করলে পাকস্থলীতে অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। ফলে জ্বালাপোড়া বা অস্বস্তি দেখা দেয়।
গ্যাস্ট্রাইটিসের ঝুঁকি – খালি পেটে চা পান হজমের সমস্যা বাড়ায়, এতে গ্যাস্ট্রাইটিস হওয়ার সম্ভাবনাও থাকে।
অনিদ্রা – গ্রিন টিতে থাকা ক্যাফেইন বেশি পরিমাণে খালি পেটে গ্রহণ করলে ঘুমের সমস্যা হতে পারে।
আয়রনের ঘাটতি – এতে থাকা ট্যানিন শরীরে আয়রনের শোষণ কমিয়ে দেয়, ফলে দুর্বলতা বা ক্লান্তি দেখা দিতে পারে।
কখন খাবেন গ্রিন টি?
খালি পেটে নয় বরং খাবারের পর বা নাশতার সঙ্গে গ্রিন টি পান করাই সবচেয়ে ভালো। এতে হজমে সাহায্য করে এবং শরীর প্রয়োজনীয় উপকারও পায়। তাই দিনে ২–৩ কাপ গ্রিন টি পান করা যেতে পারে। তবে সময় বাছাইয়ের ব্যাপারে সচেতন থাকা জরুরি।
সম্পর্কিত
এই বিষয়ে আরও লেখা
হামের উপসর্গে আরও ৫ শিশুর মৃত্যু, এক দিনে আক্রান্ত ১ হাজার ২৫
দেশে হামের উপসর্গ ও নিশ্চিত হামে আক্রান্ত হয়ে শিশু মৃত্যুর সংখ্যা আরও বেড়েছে। গত ২৪ ঘণ্টায় হামের উপসর্গ নিয়ে আরও পাঁচ শিশুর মৃত্যু হয়েছে। একই সময...
প্রতিদিন এক কাপ গ্রিন টিতেই মিলতে পারে নানা উপকার
চা বিশ্বজুড়ে মানুষের দৈনন্দিন জীবনের অন্যতম পরিচিত পানীয়। এর সঙ্গে জড়িয়ে আছে অভ্যাস, আড্ডা, স্বস্তি ও নানা স্মৃতি। তবে সাধারণ চায়ের পাশাপাশি স্বা...
স্তনে চাকা মানেই ক্যানসার নয়, কোন লক্ষণে সতর্ক হবেন
স্তনে চাকা বা ব্রেস্ট লাম্প অনুভূত হলে অনেকেই আতঙ্কিত হয়ে পড়েন। তবে স্তনে চাকা দেখা দিলেই সেটি ক্যানসার—এমন নয়। হরমোনের পরিবর্তন, সিস্ট, সংক্রমণসহ...