করোনায় শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলুন

বড়দের পাশাপাশি এই করোনাকালীন সময়ে বাচ্চারাও রয়েছে  ঝুঁকিতে।  তাই বড়দের মত  বাচ্চাদেরও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো অত্যন্ত জরুরি।  এক্ষেত্রে শিশুকে দিতে হবে পুষ্টিগুণ সম্পন্ন খাবার। যেমন:

যেকোন ফলের রস। আপনার শিশুকে প্রতিদিন কোন না কোন ফলের রস খাওয়ানোর চেষ্টা করুন। যেমন: তরমুজ, মাল্টা, স্ট্রবেরি, কমলা ইত্যাদি।  তবে খেয়াল রাখবেন ভিটামিন -সি জাতীয় ফলের রস যাতে একটু বেশি প্রাধান্য পায়। 

শিশুকে নানা পুষ্টিকর উপাদান যেমন : বাদাম, কাজু, আখরোট, কুমড়োর বীজ, আদা, গুড়, দারুচিনি, মৌরি, কালো মরিচ, হলুদ, মধু ইত্যাদি দিয়ে  মজাদার খাবার বানিয়ে দিতে চেষ্টা করুন। সেসব খাবার শিশু আগ্রহ নিয়ে খেতে চাইবে। 

যেসব শিশুরা ফলের রস বা ঘরে তৈরি খাবার খেতে চায় না তাদেরকে বাজারে একধরনের চিউই ক্যান্ডিজ পাওয়া যায়, সেটা দিতে পারেন। এগুলোতে ভিটামিন-সি থাকে, যা শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। 

শিশুকে প্রতিদিনের খাবারে একটু সবজি, মাছ,  মাংসও খাওয়ানোর চেষ্টা করুন। প্রয়োজনে সবজি আলাদা খেতে না চাইলে খিচুড়ি করে খাওয়াতে পারেন।