শিশুর হজমের সমস্যা দূর করুন সহজেই 

যেহেতু লকডাউন চলছে তাই শিশুরা সবাই ঘরেই খেলাধুলা করছে। এর ফলে ঘরবন্দী হয়ে আছে তারা। কিন্তু শিশুরা যদি নিয়মিত বাইরে খেলাধুলা করে তাহলে, এদের বিকাশ ভালো হবে এবং সবসময়ই সুস্থ থাকবে। লকডাউনের কারণে এখন এই সব শিশুদের সময় কাটে কম্পিউটারের সামনে আর ফোনে গেম খেলা তো আছেই।

তাছাড়া বেশি কিছু কারণে শিশুদের হজমের সমস্যা হয়ে থাকে। যেমন,

১) তুলনামূলক ভাবে চলাচল কম করলে। 
২) প্রতিদিন পানি কম খাওয়ার কারণে। 
৩) বাইরের তেলের খাবার বেশি খাওয়ার কারণে।
৪) রাতে দেরি করে খাওয়া। 
৫) রাতে দেরি করে  ঘুমাতে যাওয়া সহ আরও অনেক কারণ রয়েছে।

বেশ অনেক দিন ধরে যদি এই রকম হজমের সমস্যা হয়, তাহলে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। যার কারণে ছোট বয়সেই শিশুরা পাইলস রোগে আক্রান্ত হতে পারে। তাছাড়া আলসার এর সমস্যা ও দেখা দিতে পারে। তাই হজমের সমস্যা দেখা দিলে নিচের কিছু বিষয় খেয়াল রাখলে এবং মেনে চললেই এর সমাধান হবে।

১) প্রতিদিন সকালে কুসুম গরম পানি খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে।

২) তারপর ৪-৫ টি ভিজিয়ে রাখা খেজুরের সাথে ২টা খেজুর খাওয়াবেন। 

৩) রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে গরম দুধের সাথে এক চা চামচ ঘি মিশিয়ে খাওয়াতে হবে।

৪) ভালোমতন সেদ্ধ করে খাবার খাওয়াতে হবে।

৫) চিনি পরিমাণে কম খাওয়াতে হবে। 

৬) বাইরের খাবার, বিস্কুট, চিপস ইত্যাদি বাদ দিতে হবে।

৭) শিশুর খেলার পরিবেশ ঘরেই তৈরি করুন।

এই নিয়মগুলো ভালো ভাবে অনুসরণ করলে শিশুর হজমের সমস্যা দূর হবে খুব সহজেই কোন ঝামেলা ছাড়াই।