খালি পেটে খান আমলকী

খালি পেটে লেবুর রস আর কুসুম গরম পানি খাওয়ার উপকারিতা আমরা অনেকেই হয়তো জানি। কিন্তু জানেন কি খালি আমলকী খেলে মিলে কত ধরণের উপকার? 

এই করোনাকালীন সময়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর কোন বিকল্প নেই। আর মাল্টিভিটামিন সম্পন্ন ফল খেতে পারলে সেটা আরো ভালো। আমলকী ঠিক এমনই একটি ফল। 

আমলকীতে রয়েছে অনেক গুলো কার্যকারীতা৷ আর সকল গুণাগুণ পেতে প্রতিদিন গোটা আমলকী টুকরো করে অল্প গরম পানিতে মিশিয়ে নিন। তারপর সেই পানি সকালে খালি পেটে খেয়ে ফেলুন। আমলকীর টুকরোগুলোও খেয়ে ফেলুন তারপর। এতে ভিটামিন সি,  অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।  

এছাড়াও আমলকীতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে দূষণমুক্ত করে। সেই সঙ্গে মেদও কমায়। নিয়মিত আমলকী খেলে চুলের উজ্জ্বলতা বাড়ে। সেই সঙ্গে চুলের স্বাস্থ্যও ভালো থাকে।