অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা কমাতে কাজে আসতে পারে ‘৬:৩০ নিয়ম’
সংসারের খরচ, চাকরি, সন্তানের ভবিষ্যৎ কিংবা সম্পর্কের নানা টানাপোড়েন—জীবনে চিন্তার কারণের অভাব নেই। তবে কোনো একটি বিষয় নিয়ে বারবার ভাবতে ভাবতে একই চ...
ট্যাগ
মানসিক স্বাস্থ্য
৬টি প্রকাশিত লেখা থেকে সর্বশেষ আপডেট।
সর্বশেষ লেখা
জীবনে ‘না’ বলতে শেখা কেন জরুরি?
সব কথায় সম্মতি দেওয়া, অন্যের মন রাখতে নিজের ইচ্ছাকে বারবার পাশে সরিয়ে রাখা—আমাদের সমাজে অনেক সময় এসবকেই ভদ্রতা, নম্রতা কিংবা ভালো ব্যবহারের পরিচয় হিসে...
পার্টনার কেন কথা বলা বন্ধ করে মানসিক শাস্তি দেয়?
সম্পর্কে অভিমান, রাগ কিংবা মতের অমিল থাকতেই পারে। কখনো কখনো দুজনের একজন কিছুটা সময় একা থাকতে চাইতে পারেন। কিন্তু কথা বলার প্রয়োজন থাকা সত্ত্বেও ইচ্ছাক...
‘ডিজিটাল ডিটক্স’ কেন মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি?
সকালে ঘুম ভাঙার পর প্রথম কাজ কী? অনেকের উত্তর- ফোন হাতে নেওয়া। ঘুমানোর আগেও শেষবারের মতো সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম, মেসেজ কিংবা নোটিফিকেশন দেখে নেওয়া যেন...
মোবাইল স্ক্রিনে বন্দি শিশুরা, অদৃশ্য ঝুঁকিতে এক প্রজন্ম
ঢাকার বেশিরভাগ স্কুলগামী শিশুরা প্রতিদিন গড়ে প্রায় ৫ ঘণ্টা সময় কাটাচ্ছে মোবাইল, টেলিভিশন বা কম্পিউটারের মতো ডিজিটাল স্ক্রিনে। অতিরিক্ত এই স্ক্রিন ব্যব...
অতিরিক্ত নেগেটিভ কনটেন্ট খোঁজায় বাড়ছে মানসিক চাপ
অনলাইনে নিয়মিত নেতিবাচক কনটেন্ট দেখা বা খোঁজার অভ্যাস মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে বলে সতর্ক করেছেন গবেষকেরা। নেচার হিউম্যান বিহেভ...