হজমশক্তি বাড়াতে টক দই’র উপকারিতা

টক দই খেতে অনেকেই আমরা পছন্দ করি না। কিন্তু এই টক দই'র যে আছে অনেক পুষ্টিগুণ তা কি জানা আছে সবার? টক দই'র মধ্যে থাকা ব্যক্টেরিয়া যা কিনা শরীরের হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে থাকে। আপনি যদি নিয়মিত এই টক দই কে খাবারের তালিকায় যুক্ত করেন তাহলে অনেক ভালো ফলাফল পাবেন। টক দই খেলে পাকস্থলীতে বিভিন্ন যে সমস্যা দেখা যায় সেটা কমে আসে। এছাড়াও নিয়মিত টক দই খেলে বাড়াবে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা। ফলে খুব সহজেই রোগ দ্বারা আক্রমণ হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।

যেহেতু এখন গরমের সময়। বের হলেই প্রচুর তাপ সহ্য করতে হচ্ছে, সেহেতু শরীরে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিয়ে রোগবালাই হওয়ার আশংকা থাকে।তাই নিয়মিত টক দই খেতে পারেন। 

ত্বকের যত্নে টক দই'র উপকারিতা

টক দই এ আছে জিঙ্ক, ফসফরাস সহ আরও অনেক ভিটামিন। যা শরীরের পাশাপাশি ত্বকের যত্নে ও ভালো কাজ করে। এই গরমে নিয়মিত যদি টক দই খাওয়া যায়, তাহলে ত্বক থাকবে সতেজ এবং কোন সমস্যা থাকলে সেটা ও কমে গিয়ে ত্বককে করবে ফ্রেশ। বয়সের ছাপ কমাতে ও টক দই বেশ উপকারী। তাই প্রতিদিন খাবারের পর চাইলে আপনি খেতে পারেন এই উপকারী টক দই।

টক দই আপনি চাইলে বিভিন্ন ফলের এর সাথে মিশিয়েও খেতে পারেন। এছাড়াও যেকোন সময়ই খেতে পারবেন এই টক দই।