ফিটনেস, ফ্যাশন আর আত্মবিশ্বাস- কেন বিশ্বজুড়ে অনুপ্রেরণা আন্তোনেলা রোকুজ্জো?

বিশ্বজুড়ে তাঁর পরিচয় প্রথমে এসেছে ফুটবল মহাতারকা লিওনেল মেসির জীবনসঙ্গী হিসেবে। কিন্তু সময়ের সঙ্গে সঙ্গে আন্তোনেলা রোকুজ্জো নিজের আলাদা পরিচয় তৈরি করেছেন। উদ্যোক্তা, ফ্যাশন আইকন, ফিটনেস অনুপ্রেরণা এবং আত্মবিশ্বাসী এক নারীর প্রতীক হিসেবে আজ তিনি লাখো মানুষের নজরে। তিন সন্তানের মা হওয়ার পরও তাঁর ফিটনেস, স্টাইল এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন অনেকের কাছেই বিস্ময়ের বিষয়।

আন্তোনেলার সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে চোখ রাখলেই বোঝা যায়, তিনি শুধু সুন্দর দেখানোর জন্য নয়, সুস্থ ও শক্তিশালী থাকার জন্যই শরীরচর্চা করেন। তাঁর মতে, ফিটনেসের মূল লক্ষ্য রোগা হওয়া নয়; বরং শরীরকে আরও সক্ষম, শক্তিশালী ও ভারসাম্যপূর্ণ করে তোলা।

জিমে তাঁর সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব থাকে ওয়েট ট্রেনিংয়ে। ‘হিপ থ্রাস্ট’, ‘বুলগেরিয়ান স্প্লিট স্কোয়াট’, ‘গবলেট স্কোয়াট’, ‘সুমো স্কোয়াট’ এবং ‘জাম্প স্কোয়াট’ নিয়মিত করেন তিনি। এসব ব্যায়াম শরীরের নিচের অংশকে শক্তিশালী করার পাশাপাশি ভারসাম্য ও সহনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে। পুরো শরীরের শক্তি বাড়াতে তাঁর রুটিনে রয়েছে ‘বারবেল ডেডলিফট’, যা কোর, পিঠ, কোমর ও পায়ের বিভিন্ন পেশিকে একসঙ্গে সক্রিয় রাখে।

তবে তাঁর ফিটনেস কেবল জিমেই সীমাবদ্ধ নয়। শরীর নমনীয় রাখতে এবং মানসিক চাপ কমাতে নিয়মিত যোগব্যায়াম করেন। পাশাপাশি দৌড়ানো, দ্রুত হাঁটা এবং কার্ডিও অনুশীলনও তাঁর দৈনন্দিন জীবনের অংশ।

খাবারের ক্ষেত্রেও আন্তোনেলা কঠোর কোনো ডায়েট অনুসরণ করেন না। বরং তিনি বিশ্বাস করেন, দীর্ঘমেয়াদে সুস্থ থাকতে হলে প্রয়োজন ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্যাভ্যাস। তাঁর প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় থাকে উচ্চমানের প্রোটিন, শাকসবজি, মৌসুমি ফল, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং পর্যাপ্ত পানি। অন্যদিকে অতিরিক্ত চিনি, প্রসেসড খাবার ও ফাস্টফুড যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলেন।

তিন সন্তানের মা হওয়ার পরও কীভাবে নিজেকে এতটা ফিট রেখেছেন- এমন প্রশ্নের উত্তরে আন্তোনেলা বরাবরই একটি কথাই বলেন, বড় পরিবর্তন আসে ছোট ছোট অভ্যাস থেকে। নিয়মিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম, স্বাস্থ্যকর খাবার এবং নিজের জন্য কিছুটা সময় বের করে নেওয়াকেই তিনি সুস্থ জীবনের মূল চাবিকাঠি মনে করেন।

ফিটনেসের পাশাপাশি ফ্যাশনেও রয়েছে তাঁর স্বতন্ত্র পরিচয়। রেড কার্পেট থেকে আন্তর্জাতিক বিভিন্ন অনুষ্ঠানে সব জায়গাতেই পরিমিত, মার্জিত ও রুচিশীল পোশাকের জন্য প্রশংসা পান তিনি। ক্লাসিক কালো পোশাক, নিখুঁত কাটের গাউন কিংবা মিনিমাল অ্যাকসেসরিজ- সবকিছুতেই ফুটে ওঠে তাঁর ব্যক্তিত্ব। আবার সময়ের ট্রেন্ডও অনুসরণ করেন আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে। বার্বিকোর-অনুপ্রাণিত গোলাপি লুক থেকে শুরু করে ছুটির দিনের ক্যাজুয়াল স্টাইল- সব ক্ষেত্রেই তিনি নজর কাড়েন সহজ সৌন্দর্যে। ব্যস্ত জীবনের মাঝেও পরিবারকে সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব দেন আন্তোনেলা। সুযোগ পেলেই লিওনেল মেসি ও তাঁদের তিন সন্তানকে নিয়ে সমুদ্রের কাছে ছুটি কাটাতে চলে যান। ইবিজা, ক্যারিবিয়ান কিংবা ইউরোপের বিভিন্ন সমুদ্রসৈকতে পরিবারের সঙ্গে কাটানো মুহূর্ত প্রায়ই দেখা যায় তাঁর সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে। ইয়ট ভ্রমণ, সমুদ্রে সাঁতার কিংবা সূর্যাস্তের সময় পরিবারের সঙ্গে নিরিবিলি সময় কাটানোই তাঁদের প্রিয় অবসর।

আন্তোনেলার জীবনধারা একটি গুরুত্বপূর্ণ বার্তা দেয়- ফিটনেস মানে শুধু ওজন কমানো নয়, বরং শরীরকে শক্তিশালী করে তোলা। ডায়েট মানে না খেয়ে থাকা নয়, বরং শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী সঠিক খাবার বেছে নেওয়া। আর ফ্যাশন মানে শুধু দামি পোশাক নয়, বরং নিজের ব্যক্তিত্বকে আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে তুলে ধরা। মেসির ছায়ায় নয়, নিজের শৃঙ্খলা, পরিশ্রম এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের কারণেই আজ আন্তোনেলা রোকুজ্জো বিশ্বজুড়ে অসংখ্য মানুষের কাছে অনুপ্রেরণার নাম।