লেবু-পানি; সুস্বাস্থ্য ধরে রাখতে সহায়ক

এক গ্লাস লেবু- পানি। সুস্বাস্থ্য ধরে রাখতে বিশেষ ভূমিকা রাখে । সকাল কিংবা বিকাল লেবু-পানি শরীরকে চাঙ্গা করে নিমিষেই। শরীরের রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলার পাশাপাশি শরীরকে করে চনমনে। 

প্রচণ্ড গরমের তাপদহে লেবু-পানি শরীরে পানির চাহিদা পূরণ করে। তাই নিয়মিত লেবু-পানি পান করলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। এতে আছে নানারকম ঔষধি গুণাবলি। এছাড়া ওজন কমাতেও অনেকে লেবু-পানির কার্যকর।

লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি। ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়ক। নিয়মিত লেবু-পানি পান করলে শরীরে ভিটামিন সি এর অভাব পূরণ হয়। এছাড়াও, করোনা অতিমারির এই কঠিন সময়ে শরীরে রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলা জরুরি৷ এসময় লেবু-পানি পানের কোন জুরি নেই। 

শরীরে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যার সমাধান হতে পারে লেবু-পানি। নিয়মিত লেবু-পানি পানে হজমক্রিয়া সক্রিয় থাকে। এছাড়াও লেবু পাকস্থলীতে অম্ল ও ক্ষারের ভারসাম্য বজায় রাখে। ফলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে সহজেই মিলে মুক্তি।

এছাড়াও নিয়মিত লেবু-পানি পানে শরীরের বাড়তি মেদ সহজেই ঝরে যায়। কারণ লেবুতে থাকা পেকটিন নামক উপাদান শরীরে প্রবেশ করার পর অনেকক্ষণ পর্যন্ত পেট ভরিয়ে রাখে।ফলে সহজে ক্ষুধা লাগে না। আর ক্ষুধা না লাগলে খাওয়া কম হয়। ফলে শরীরে মেদ জমতেও পারে না। ফলে শরীর থেকে দ্রুত ওজন কমে। 

লেবু ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে দারুণ ভূমিকা রাখে। লেবুতে এমন কিছু উপাদান বিদ্যমান যা ত্বকের হারিয়ে যাওয়া সৌন্দর্য ফিরিয়ে আনতে সক্ষম। ত্বকের বয়স কমানোর পাশাপাশি বলিরেখা ও ব্ল্যাকহেডস কমাতেও লেবু উপকারী। 

নিয়মিত লেবু-পানি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। এটি দেহের পিএইচ লেভেল ঠিক এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। এছাড়াও স্ট্রেস বা অবসাদ থেকে দেয় মুক্তি।