প্রতিদিন সকালে ২০ মিনিট বাইরে কাটালেই মস্তিষ্কে মিলতে পারে যেসব উপকার
সকালে ঘুম থেকে উঠে দিনের শুরুটা কীভাবে করছেন, তার প্রভাব পড়তে পারে আপনার মেজাজ, মনোযোগ ও ঘুমের ওপর। ব্যস্ততার কারণে অনেকেই ঘুম থেকে উঠে ঘরের কাজ কিংব...
ট্যাগ
হাঁটা
৪টি প্রকাশিত লেখা থেকে সর্বশেষ আপডেট।
সর্বশেষ লেখা
সকালে হাঁটা: পার্কে নাকি ট্রেডমিলে—কোনটি বেশি উপকারী?
সকালে ঘুম থেকে উঠে একটু হাঁটাহাঁটি করা শরীর ও মন—দুইয়ের জন্যই উপকারী। কিন্তু প্রশ্ন হলো, খোলা জায়গায় বা পার্কে গিয়ে হাঁটা আর ঘরের ট্রেডমিলে হাঁটা—...
প্রতিদিন মাত্র ৫ মিনিট দ্রুত হাঁটা, কমতে পারে অকালমৃ’ত্যুর ঝুঁকি
ব্যস্ত জীবনে শরীরচর্চার জন্য আলাদা সময় বের করা অনেকের কাছেই কঠিন। দিনের শুরু থেকে কাজ, যাতায়াত, সংসার কিংবা পড়াশোনার ব্যস্ততায় নিয়মিত ব্যায়াম করার সুয...
সবুজের মাঝে হাঁটা কেন স্বাস্থ্যকর? জেনে নিন উপকারিতা
ব্যস্ত নগরজীবন, দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিনের সামনে কাজ এবং প্রতিদিনের মানসিক চাপ আমাদের শরীর ও মনের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। তাই সুস্থ থাকতে নিয়মিত হাঁটার পা...