গরমে যেভাবে ঠান্ডা থাকবেন ঘরে–বাইরে

গরমকাল এলেই আমাদের ত্বক যেন আরাম হারিয়ে ফেলে। গরম, ধুলা, ঘাম আর রোদের কড়া তাপে ত্বক হয়ে পড়ে মলিন, শুষ্ক বা অতিরিক্ত তৈলাক্ত। এই সময় ত্বকের পাশাপাশি মেজাজও গরম হয়ে ওঠে! তবে কিছু সহজ উপায় মেনে চললে গরমেও ত্বক রাখা যায় ঠান্ডা ও সতেজ।

ত্বক ঠান্ডা রাখার সহজ উপায়
গরমে ত্বক স্বাভাবিকভাবেই ঘেমে যায়, রোমকূপের মুখ খুলে যায়। ফলে ময়লা-ধুলা সহজে জমে। তাই বাইরে বের হলে রোদ থেকে বাঁচার ব্যবস্থা করুন। ছাতা, সানগ্লাস, পানির বোতল, রুমাল, হ্যান্ডফ্যান এবং অবশ্যই সানস্ক্রিন রাখতে ভুলবেন না। সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে রোদে না বের হওয়াই ভালো। তবে বের হতেই হলে ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করে বের হওয়া, চুল ভালোভাবে শুকিয়ে রাখা অনেকটা দিন সতেজ থাকতে সাহায্য করে।

শুষ্ক ত্বকের যত্ন
গরমে অনেকের ত্বক অতিরিক্ত শুষ্ক হয়ে পড়ে। বিশেষ করে যাঁরা দীর্ঘসময় এসিতে থাকেন বা পানি কম খান। এমন হলে অ্যালোভেরা জেল কিংবা ঠান্ডা গোলাপজল ব্যবহার করুন। ত্বকে চামড়া উঠলে বা দানা হলে এগুলো দ্রুত আরাম দেবে।

তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন
এই সময়ে তৈলাক্ত ত্বকে ঘাম ও তেলের পরিমাণ বেড়ে যায়। ছবি তোলার আগে অনেকে চেহারা মুছে নেন। তবে শুধু ছবির সময় না, প্রতিদিনই এই যত্ন নিতে হবে। সকালে মুখ ধোয়ার পর বরফ ব্যবহার করতে পারেন। এক বাটি ঠান্ডা পানিতে কিছুক্ষণ চেহারা ডুবিয়ে রাখুন। দিনে কয়েকবার কাপড়ে মোড়া বরফ মুখে ঘষে নিন। এতে রোমকূপ ছোট হয়, ত্বক টানটান থাকে এবং অতিরিক্ত তেল কমে যায়।

ভেতর থেকে সতেজতা আনুন
ত্বক ভালো রাখতে চাইলে শরীরকেও ঠান্ডা রাখা জরুরি। পানি বেশি পান করুন। তরমুজ, শসা, লেবু, মালটা, কমলালেবু ইত্যাদি পানি সমৃদ্ধ ফল বেশি করে খান। এগুলো শরীরকে ডিটক্স করে ও ত্বক রাখে উজ্জ্বল। ভিটামিন সি যুক্ত ফল বা শরবত যেমন লেবু বা টকদই দিয়ে বানানো ড্রিংকস ভেতর থেকে ঠান্ডা রাখে। টক দইয়ের সঙ্গে পুদিনা, ধনে পাতা ও এক চিমটি পিংক সল্ট মিশিয়ে শরবত বানিয়ে নিতে পারেন।

প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে ঘরোয়া যত্ন

শসা – ফ্রিজে ঠান্ডা করে রাখা শসা গ্রেট করে মুখে লাগান। ত্বক আরাম পাবে।

অ্যালোভেরা – ত্বকের শুষ্কতা দূর করে ও ঠান্ডা রাখে।

মুলতানি মাটি – তেলতেলে ভাব কমায়, ত্বক ঠান্ডা রাখে।

ঠান্ডা দই ও হলুদ – পোড়া দাগ ও মলিনতা কমাতে সাহায্য করে।

গরমে ত্বকের যত্ন নেওয়া কঠিন কিছু না। শুধু প্রয়োজন কিছুটা সচেতনতা আর নিয়মিত যত্ন। ভেতর থেকে পানি খেয়ে ও বাইরে থেকে ঠান্ডা উপাদান দিয়ে ত্বক ঠান্ডা রাখা সম্ভব। নিয়ম মানলে গরমেও ত্বক থাকবে ফ্রেশ ও প্রাণবন্ত।