ফিটনেস ও ইমিউনিটি ঠিক রাখতে ডাব খান 

ডাবের পানি খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনি শরীরের জন্যও অত্যন্ত উপকারী।  এ কথা সকলের জানা। কিন্তু জানেন কি ডাব শরীরে ঠিক কি কি উপকার সাধন করে। আসুন জেনে নেওয়া যাক ডাবে মিলে যেসব উপকার। 

একটু ভারী খাবার খেলেই অনেকের হজমে সমস্যা দেখা দেয়।  আর এর জন্য অনেকের ঔষধ খেতে হয়৷ কিন্তু নিয়মিত ডাব খেলে দূর হবে হজমে সমস্যা। ডাবে থাকা পটাশিয়াম, সোডিয়াম  শরীরে  খনিজের অভাব দূর করতে সাহায্য করে। 

ডাবের পানি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এমনকি শরীরের ইমিউনিটি বাড়াতে ডাব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। যাদের লো প্রেশারের সমস্যা  থাকে, তাদের জন্যও ডাবের পানি খুবই উপকারী। ডাবের জল পান করার ফলে প্রেশার স্বাভাবিক থাকবে।  

থাইরয়েড হরমোনের উৎপাদন বাড়াতে  ডাবের পানি কার্যকরী ভূমিকা রাখে। তাই থাইরয়েডের সমস্যায় যারা ভুগছেন, তারা  খাদ্য তালিকায়  রাখুন ডাবের পানি। 

ডাবের পানি ত্বকের যত্নেও কাজে লাগে। নিয়মিত ডাবের পানি খেলে ব্রণে সমস্যা দূর হয়।