যাত্রাপথে বমির সমস্যা এড়াতে করণীয়

নানা প্রয়োজনে আমাদেরকে দীর্ঘ সময় যাত্রা করতে হয়।কর্মসূত্র কিংবা ভ্রমণ বিভিন্ন কাজে প্রতিনিয়তই বাসে কিংবা নিজস্ব গাড়িতে চলাফেরার প্রয়োজন দেখা দেয়। যাত্রার পথে অনেকেরই একটি পরিচিত সমস্যা বমি। এমন সময় অনেকে বিব্রতকর পরিস্থিতিতে পরে যান ৷ অস্বস্তি বোধ করেন। এছাড়াও সেসময় বিভিন্ন শারীরিক জটিলতা দেখা দেয়। যেমন – মাথা ঘোরা, চোখে ঝাপসা দেখা, শরীর দুর্বল লাগা ইত্যাদি। তবে এই সমস্যা থেকে মুক্তির জন্য কিছু করণীয় রয়েছে। চলুন সেগুলো জেনে নেই- 

যেদিন যাত্রার সময় দীর্ঘ হবে তার আগের রাতে যথেষ্ট পরিমাণে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। এতে শরীরে সহজে দুর্বলতা আসবে না।

যতটা সম্ভব সবসময় চেষ্টা করবেন জানালার পাশের সিটে বসার। এছাড়াও বাসের সামনের সিটগুলোয় ঝাঁকি কম লাগে। যাত্রাপথে বমির একটা কারণ হল বাসের অতিরিক্ত ঝাঁকুনি। 

যাত্রা মুখে চুইংগাম খেলে মুখ ও মন ব্যস্ত থাকে। এসময় বমি ভাব কম আসে। তাই যাত্রাপথে সঙ্গে চুইংগাম রাখুন। উপকার পাবেন।

যাত্রাপথে গাড়িতে বসে ফোন বা মোবাইলের স্ক্রিনের দিকে বেশিক্ষণ তাকিয়ে থাকবেন না। এই বিষয়গুলো অনেক ক্ষতিকর। এড়িয়ে চলাই ভালো। 

যাত্রার শুরুর দিকে একদম ভারী কিছু খাবেন না। এছাড়াও আদা খাবার হজমে সহায়তা করে। তাই গাড়িতে ওঠার আগে মুখে ছোট এক টুকরো আদা পুরে নিন। এতে বমির সম্ভাবনা অনেক কমে যাবে। 

লেবু পাতার গন্ধ বমি ভাব দূর করে। এজন্য যাত্রাপথে সঙ্গে লেবু পাতা রাখবেন। আর যদি বমি বমি ভাব লাগে সেক্ষেত্রে এক টুকরো লবঙ্গ মুখে কিছুক্ষণ পুরে রাখুন। বমি হয়ে গেলে দারুচিনি খেতে পারেন। এটা বমি বন্ধে দারুণ কার্যকর।

এছাড়াও যে সিট বা জানালার পাশে বসবেন সেটা খোলা রাখার চেষ্টা করুন। হাওয়া বাতাসে মন অনেক শান্ত থাকবে।