ডিজিটাল ডিটক্স

‘ডিজিটাল ডিটক্স’ কেন মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি?

সকালে ঘুম ভাঙার পর প্রথম কাজ কী? অনেকের উত্তর- ফোন হাতে নেওয়া। ঘুমানোর আগেও শেষবারের মতো সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম, মেসেজ কিংবা নোটিফিকেশন দেখে নেওয়া যেন...