খালি পেটে নিম পাতা খেলে যা হয়

নিম আমাদের ঘরের খুব পরিচিত একটি ভেষজ গাছ। ছোটবেলায় মায়ের কণ্ঠে নিশ্চয়ই শুনেছেন “নিম পাতা খেলেই শরীর ভালো থাকবে”। আসলেই তাই। শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে আয়ুর্বেদ চিকিৎসায় নিম পাতাকে ব্যবহার করা হচ্ছে নানা অসুখ-বিসুখের প্রতিকারে। আর খালি পেটে কয়েকটি কচি নিম পাতা চিবিয়ে খেলে শরীরের অনেক সমস্যা দূরে রাখা যায় সহজেই।

আজ জেনে নিন প্রতিদিন সকালে খালি পেটে নিম পাতা খাওয়ার কিছু চমৎকার উপকারিতা সম্পর্কে।

পেটের সমস্যা কমায় – খালি পেটে নিমপাতা খেলে হজমশক্তি বাড়ে এবং গ্যাস্ট্রিক, পেট ফাঁপা, কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যাগুলো ধীরে ধীরে কমে যায়। এতে থাকা অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি-ফাঙ্গাল ও অ্যান্টি-ভাইরাল উপাদান পেটকে রাখে পরিষ্কার ও সংক্রমণমুক্ত।

রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে – নিমপাতায় থাকা ফ্ল্যাভোনয়েড, গ্লাইকোসাইড ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের কোষগুলোকে ইনসুলিনের প্রতি সংবেদনশীল করে তোলে। ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। ডায়াবেটিসে ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের জন্য এটি বিশেষ উপকারী হতে পারে।

ত্বককে ভিতর থেকে পরিষ্কার করে – নিমপাতায় রয়েছে প্রাকৃতিক ডিটক্সিং ক্ষমতা। প্রতিদিন এটি খেলে শরীর থেকে টক্সিন বের হয়ে যায়। ফলে ত্বক হয়ে ওঠে উজ্জ্বল ও দাগমুক্ত। বিশেষ করে যারা ব্রণের সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য এটি হতে পারে এক কার্যকর ঘরোয়া সমাধান।

লিভার রাখে সুস্থ ও শক্তিশালী – নিম পাতা খেলে লিভারের কার্যকারিতা বাড়ে এবং শরীরের বিপাকক্রিয়া উন্নত হয়। এটি লিভারকে ডিটক্স করতে সাহায্য করে। ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণেও সহায়তা করতে পারে।

দাঁত ও মুখের যত্নে দারুণ – খালি পেটে নিম পাতা চিবানো দাঁতের জন্য বেশ উপকারী। এটি দাঁতের গর্ত, মাড়ির প্রদাহ ও মুখের দুর্গন্ধ দূর করে। নিয়মিত ব্যবহার দাঁতকে করে শক্তিশালী এবং মুখ রাখে সতেজ।

সর্দি-কাশিতে আরাম দেয় – সর্দি বসে গেলে কয়েকটি নিম পাতা বেটে তার রস হালকা গরম পানিতে মিশিয়ে খেতে পারেন। এতে সর্দি দ্রুত কমে এবং শ্বাসযন্ত্র থাকে পরিষ্কার।

চুলের খুশকি দূর করতে সাহায্য করে – যারা চুলের খুশকিতে বিরক্ত, তারা নিমপাতা সিদ্ধ করে সেই পানি মাথায় ব্যবহার করতে পারেন। এটি চুলের স্ক্যাল্প পরিষ্কার করে এবং খুশকি কমাতে কার্যকর ভূমিকা রাখে।

নিম পাতা এক অমূল্য প্রাকৃতিক ওষুধ। প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে ৩-৪টি কচি নিম পাতা চিবিয়ে খান। চাইলে অল্প পানি দিয়ে ব্লেন্ড করে রসও খেতে পারেন। নিয়মিত খালি পেটে নিমপাতা খেলে শরীর যেমন ভিতর থেকে পরিষ্কার থাকে। তেমনি অনেক দীর্ঘমেয়াদি সমস্যাও সহজে প্রতিরোধ করা যায়। তবে মনে রাখবেন, কারও শরীর যদি নিম পাতা খাওয়ার পর অতিরিক্ত অম্লতা বা অস্বস্তি তৈরি করে, তাহলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিৎ।

প্রতিদিনের ছোট একটি অভ্যাস – নিম পাতা খাওয়া, আপনাকে এনে দিতে পারে সুস্থতা ও সতেজতা।