শীতে মুখ ও হাত-পায়ের চামড়া উঠলে কী করবেন

শীত এখনো তেমন জাঁকিয়ে পড়েনি, তাতেই অনেকের মুখ ও হাত-পায়ের চামড়া ওঠা শুরু করেছে। এই সমস্যার সমাধানে ক্রিম এমনকি ভ্যাসলিন মেখেও কাজ হয় না। শীতকালে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় যার ফলে অনেক সময় মুখ, হাত, এবং পায়ের চামড়া ওঠা শুরু করে। ত্বকের এই সমস্যাগুলো যেমন অস্বস্তিকর তেমনই সৌন্দর্যের ক্ষেত্রেও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। তবে কিছু সঠিক যত্নের মাধ্যমে সহজেই এ সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। তার আগে জানা উচিৎ পিলিং বা ত্বকের খোসা ওঠার সমস্যা কেন হচ্ছে তা আগে বোঝা দরকার।

ত্বকের চামড়া ওঠার কারণ
শুষ্ক আবহাওয়া
শীতকালে বাতাসে আর্দ্রতার পরিমাণ কমে যায়। এর ফলে ত্বক তার প্রাকৃতিক আর্দ্রতা হারায় এবং চামড়া শুষ্ক হয়ে ওঠে।

অতিরিক্ত গরম পানি ব্যবহার
অনেকেই শীতে গরম পানি দিয়ে গোসল করতে ভালোবাসেন। কিন্তু অতিরিক্ত গরম পানি ত্বকের প্রাকৃতিক তেলকে নষ্ট করে দেয়, যা ত্বক শুষ্ক হওয়ার অন্যতম কারণ।

সঠিক স্কিন কেয়ার না করা
ত্বক নিয়মিত পরিষ্কার ও ময়েশ্চারাইজ না করলে শীতকালে তা বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

পর্যাপ্ত পানি ও পুষ্টির অভাব
শীতে পানি পানের পরিমাণ কমে যায় যা শরীরে ডিহাইড্রেশন সৃষ্টি করে এবং ত্বকের আর্দ্রতা হ্রাস পায়। ভিটামিন এ, সি, এবং ই-এর ঘাটতি ত্বকের শুষ্কতা এবং চামড়া ওঠার কারণ হতে পারে।

সমস্যার সমাধান
ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন 
শীতকালে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। স্নানের পরে এবং রাতে ঘুমানোর আগে ময়েশ্চারাইজার লাগান। গ্লিসারিন বা ভ্যাসলিন ব্যবহার করুন এগুলো ত্বক নরম রাখতে খুব কার্যকর।

গরম পানি এড়িয়ে চলুন
গোসলের জন্য হালকা গরম পানি ব্যবহার করুন।দীর্ঘ সময় ধরে গরম পানিতে গোসল এড়িয়ে চলুন।

ত্বক পরিষ্কার রাখুন
ত্বকের মৃত কোষ দূর করতে সপ্তাহে ২ বার মৃদু স্ক্রাব ব্যবহার করুন। শীতে মৃদু এবং হাইড্রেটিং ক্লেনজার ব্যবহার করুন যা ত্বকের প্রাকৃতিক তেল বজায় রাখে।

প্রাকৃতিক তেল ব্যবহার করুন
নারকেল তেল, অলিভ অয়েল, বা বাদাম তেল ত্বকের শুষ্কতা দূর করতে কার্যকর। ময়েশ্চারাইজার লাগানোর আগে এক চামচ তেল ত্বকে ম্যাসাজ করুন।

সঠিক পোশাক পরুন
খুব আঁটসাঁট কাপড় ত্বকে ঘর্ষণ সৃষ্টি করতে পারে, যা চামড়া ওঠার কারণ হতে পারে। সুতি বা উলের পোশাক বেছে নিন।

হাত ও পায়ের যত্ন
প্রতিবার হাত ধোয়ার পর ময়েশ্চারাইজার লাগান। রাতে ঘুমানোর আগে হাতে ময়েশ্চারাইজিং গ্লাভস পরে ঘুমান। গরম পানিতে কিছুক্ষণ পা ভিজিয়ে রাখুন। এরপর স্ক্রাবার দিয়ে মৃত চামড়া তুলে ফেলুন। তেল বা ক্রিম লাগিয়ে মোজা পরে রাখুন।

ভিটামিন ও পানির চাহিদা পূরণ করুন
শীতকালে টমেটো, গাজর, এবং পালংশাক বেশি করে খান। এসবে ভিটামিন এ এবং ই প্রচুর পরিমাণে থাকে। এগুলো ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে ভিটামিন সি খুবই কার্যকর। কমলা, লেবু, এবং আমলকীতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়। পর্যাপ্ত পানি পান করুন। দিনে অন্তত ৮ গ্লাস পানি পান করার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

প্রাকৃতিক প্যাক তৈরি করুন
দুই টেবিল চামচ মধু এবং এক টেবিল চামচ দই মিশিয়ে ত্বকে লাগান। ১৫ মিনিট পরে ধুয়ে ফেলুন।এটি ত্বক আর্দ্র রাখে এবং শুষ্কতা দূর করে।তাজা অ্যালোভেরা জেল ত্বকে লাগান। এটি শীতের শুষ্কতা দূর করতে সহায়ক।দুধ ও সামান্য হলুদ মিশিয়ে মুখে ও হাতে লাগান।এটি ত্বকের মসৃণতা বজায় রাখে। 

অভিজ্ঞদের সাহায্য নিন
যদি ত্বকের শুষ্কতা খুব বেশি হয় এবং কোনো উপায়ে কমছে না, তাহলে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করুন।

শীতকালের ত্বকের যত্নে নিয়মিত ময়েশ্চারাইজ করা, সঠিক খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা, এবং প্রাকৃতিক পদ্ধতির সাহায্য নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত যত্ন নিলে সহজেই শীতে মুখ ও হাত-পায়ের চামড়া ওঠার সমস্যাকে এড়িয়ে চলা সম্ভব।