ত্বকের যত্নে ঘুম অপরিহার্য

শরীর সুস্থ থাকলে মন ভালো থাকে, আর মন ভালো থাকলে যেকোনো কাজই তৃপ্তি নিয়ে করা যায়। শরীরের সুস্থতা ঘুমের ওপরও নির্ভর করে। ঘুম পর্যাপ্ত না হলে শরীর খারাপ হয়, সেই সাথে ত্বকেরও ক্ষতি হয়। তাই ত্বকের যত্নে ঘুম খুবই অপরিহার্য। 

ঘুমপ্রিয় মানুষ হলেও দেখা যায়, কাজের চাপে কিংবা টেনশনে ঘুম পর্যাপ্ত হয় না। আর ঘুম পর্যাপ্ত না হলে চোখের নিচে কালো দাগ পড়ে যায়, এবং চোখে-মুখে ক্লান্তির ছাপ থাকে সারা দিন। ফলে নিজের সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে ঘুম খুবই প্রয়োজন। 

ঘুম কম হওয়ার কারণে ত্বকে ব্রণ হয়। কারণ, ঘুমের অভাব ত্বকের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। ফলে ত্বকে ব্রণ সৃষ্টি করা ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পায়। তাই বলা যায় ত্বকে ব্রণ-সমস্যা বৃদ্ধি পায় পর্যাপ্ত ঘুম না হলে। 

ঘুমের অভাবে করটিসল নামক হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, যা ত্বকের প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং ত্বককে নির্জীব করে তোলে। অর্থাৎ, ভালো ঘুম না হলে ত্বক উজ্জ্বলতা হারিয়ে ফেলে এবং শুষ্ক ও নির্জীব হয়ে যায়। 

ঘুম যদি কম হয় ত্বকে কোলাজেন উৎপাদনও হ্রাস পায় এবং বার্ধক্যজনিত কারণগুলোও ত্বকে ফুটে ওঠে। ফলে ঘুম যতটা প্রয়োজন ততটা হওয়া উচিত।