ওজন কমায় আনারস!

আনারস বেশ রসালো একটি ফল। অধিকাংশ মানুষের কাছেই এটি বেশ পছন্দের। এর রয়েছে বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতাও। এতে থাকা বিভিন্ন উপাদান হাড়কে করে শক্তিশালী৷ এছাড়াও আনারস শরীরকে হাইড্রেট রাখে, হজমে উন্নতি পাশাপাশি এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। তাই ওজন কমানোর জন্য আনারস সেরা এক ফল।

আনারসের ৮৭ শতাংশ পর্যন্ত পানি থাকে। যা কম ক্যালোরি-সম্পন্ন একটি ফল। এতে থাকা ব্রোমেলেন নামক এনজাইম খাদ্য উপাদানগুলোকে ভেঙে দেয়। যা হজমে সাহায্য করে এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে রাখে। ফলে ওজন কমে দ্রুত।

আনারসের সঙ্গে বিভিন্ন উপাদান যেমন শসা, গাজর, কিশমিশসহ শাক-সবজি মিশিয়ে সালাদ তৈরি করে খেতে পারেন। এগুলো হজমে সহয়তা করে। এছাড়াও ওটমিলের সঙ্গেও আনারসের টুকরোগুলো মিশিয়ে খেতে পারেন। এতে ক্যালোরির গ্রহণের পরিমাণও কমবে। ফলে ওজন খুব শীঘ্রই কমে যাবে।

দৈনন্দিন খাদ্য বিভিন্নভাবে আনারস রাখতে পারেন। এক্ষেত্রে আনারসের জুস, তরকারিতে আনারস কিংবা ডেজার্টের উপর টপিংস হিসেবেও আনারস রাখতে পারেন। এতে ভিন্নতা আসবে। তবে আনারস কখনো অতিরিক্ত বা এর সঙ্গে মিষ্টি জাতীয় খাবার খাবেন না। এতে ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।