বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে কমেছে দৃষ্টিশক্তি? 

সাধারণত বয়স ৪০ এর পর থেকে চোখের দৃষ্টিশক্তি কমতে শুরু করে। ৭৫ এর পর অনেক বেশি কমে যায় দৃষ্টিশক্তি। এক্ষেত্রে কিছু  নিয়ম মেনে চললে দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়ার প্রবণতা ও অনেক কমে যাবে।  

 

১) ৪০ এর পর থেকেই নিয়মিত ডাক্তার দেখাতে হবে চোখের। এতে করে চোখে কম দেখার কারণ জেনে চিকিৎসা নিতে পারবেন। ফলে দৃষ্টিশক্তি ভালো থাকবে। আর প্রতিমাসেই চেষ্টা করতে হবে একবার করে ডাক্তারের কাছে চেকআপে যাওয়া।  

২) বাইরে বের হলেই ব্যবহার করুণ রোদ চশমা। এতে চোখে আলো কম লাগবে এবং সূর্যের আলো থেকে নিরাপদ থাকবে। 

৩) চোখ ভালো রাখবে এমন পুষ্টিকর খাবার সমূহ রাখতে হবে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায়। এতে শরীরের সাথে সাথে চোখ ও ভালো রাখতে সাহায্য করবে। যেমন, খেতে পারেন বিভিন্ন ধরনের ঘন সবুজ জাতীয়  শাক ও সবজি, গাজর, কমলা ইত্যাদি জাতীয় খাবার। এতে চোখের দৃষ্টিশক্তি ভালো থাকবে।

৪) বদভ্যাস ত্যাগ করুন। যেমন ধূমপান করার অভ্যাস থাকলে তা পরিহার করুণ। কেননা এটি দৃষ্টিশক্তি কমাতে সাহায্য করে। ধূমপান করার ফলে শরীরে যে রাসায়নিক সৃষ্টি হয় তা চোখের জন্য খুবই ক্ষতিকর।  

 

এই বিষয়গুলো একটু মেনে চললেই বয়সের আগে দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়ার প্রবণতা ও অনেকাংশে কমে যাবে।