ঘুম কেন প্রয়োজন?
শরীর সুস্থ থাকলেই মন ভালো থাকে। আর শারীরিক সুস্থতায় ঘুম খুবই অপরিহার্য বিষয়। ঘুম ঠিক মতো না হলে মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায় এবং শারীরিক দুর্বলতাও চলে আসে। এই দুর্বলতা ধীরে ধীরে মানুষের আয়ুতে আঘাত ফেলে। ভাবছেন কি করে আঘাত হানে? তবে জেনে নেওয়া যাক কম ঘুমের সাথে আয়ু কমে কেন।
হাজার বছর আগে মানুষ যে পরিমাণে ঘুমাতো এখন সেই পরিমাণে ঘুম তো দূরের কথা কিঞ্চিৎ ও ঘুমায় না। আবার এমন অনেকেই আছেন যারা ঘুমের ওষুধ খেয়েও ঘুমাতে পারেন না। তার উপর মানুষের সময় কম এই অল্প সময়ে ঘুমে বেশি সময় দিয়ে দিলে কেমনে চলবে। একটি মানুষের সুস্বাস্থ্যের জন্য সাত থেকে নয় ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন। যা সৃজনশীল কাজ ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও জরুরি।
ঘুম যখন সাত ঘণ্টার কম হয় তখন তা মানুষের দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও কর্মক্ষমতাতেও এর প্রভাব পড়ে।
বর্তমান বিশ্বে যে সমস্ত রোগ মানুষের জীবন কেড়ে নিচ্ছে ক্যান্সার, আলজেইমার্স, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, ওবেসিটি, ডায়াবেটিস, বিষণ্ণতা, উদ্বেগ এবং আত্মহত্যা এসব কিছুই ঘুম কমের জন্য হয়ে থাকে। ঘুমের ওষুধ ক্যান্সার সংক্রমণের কারণ।
এছাড়া অনেক বৈজ্ঞানিক উপাত্ত প্রমাণ করছে যে পর্যাপ্ত ঘুম শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার অন্যতম মাধ্যম।
সম্পর্কিত
এই বিষয়ে আরও লেখা
১৪ থেকে ৪৫ বছর বয়সী নারীদের মধ্যে বাড়ছে ডায়াবেটিস, বন্ধ্যাত্বসহ হরমোনজনিত রোগ
একসময় হরমোনজনিত সমস্যা বা ডায়াবেটিসকে বয়স বাড়ার সঙ্গে সম্পর্কিত স্বাস্থ্যঝুঁকি হিসেবে দেখা হতো। কিন্তু সময় বদলেছে। এখন কৈশোর পেরোনোর আগেই অনেক মেয়ের শ...
হামের সংক্রমণ রোধে ২৫ সেপ্টেম্বর থেকে ফের টিকাদান: স্বাস্থ্যমন্ত্রী
হামের সংক্রমণ নিয়ন্ত্রণে আগামী ২৫ সেপ্টেম্বর থেকে দেশে আবারও বিশেষ টিকাদান কর্মসূচি শুরু হতে যাচ্ছে। কর্মসূচির জন্য প্রয়োজনীয় টিকার বড় অংশ ইতোমধ্য...
ডেঙ্গুর প্রকোপ চলতি মাসের শেষ থেকে বাড়তে পারে: স্বাস্থ্য প্রতিমন্ত্রী
দেশে আবার বেড়েছে ডেঙ্গুর প্রকোপ। চলতি মাসের শেষের দিকে বা অক্টোবরের শুরুতে ডেঙ্গুর প্রকোপ আরও বাড়তে পারে বলে জানিয়েছেন স্বাস্থ্য প্রতিমন্ত্রী ড. এম এ...