আজ বিশ্ব মেডিটেশন দিবস

মেডিটেশন শব্দটি আমাদের কাছে বেশ পরিচিতই বটে৷ মেডিটেশন এক প্রকার মনের ব্যায়াম। এটি সচেতনভাবে দেহ, মন ও মস্তিষ্ককে শিথিল করতে সাহায্য করে। আজ ২১ মে, বিশ্ব মেডিটেশন দিবস।  মেডিটেশন দিবসের প্রতিপাদ্য হল ‘নিয়মিত মেডিটেশন, সুস্থ, সফল, সুখী জীবন’।

বাংলাদেশে মেডিটেশন চর্চায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রেখেছে কোয়ান্টাম ফাউন্ডেশন। বিশ্ব মেডিটেশন দিবস উপলক্ষে তাদের উদ্যোগে আজ বাংলাদেশ সময় সকাল সাড়ে ৯টায় লাখো মানুষের সঙ্গে শামিল হয়ে মেডিটেশনে কর্মসূচি পালিত হবে।

শুধু দেশেই নয় দেশের বাইরে ইউরোপ, উত্তর আমেরিকা, মালয়েশিয়াসহ বিভিন্ন শাখায় প্রবাসী বাংলাদেশিদের মেডিটেশনে অংশ নেওয়ার কথা রয়েছে। কোয়ান্টাম এর তথ্যমতে বিশ্বজুড়ে এখন ৫০ কোটি মানুষ মেডিটেশন করে। 

প্রতিদিন সকাল সকাল শরীর সুস্থ রাখতে আমরা অনেকেই বিভিন্ন ব্যায়াম করার উদ্দেশ্যে ছুটি। কিন্তু শারীরিক সুস্থতার পাশাপাশি মানসিক সুস্থতাও অত্যন্ত জরুরী। আর সেক্ষেত্রে মেডিটেশন অত্যন্ত উপকারী ভূমিকা পালন করে। 

নিয়মিত মেডিটেশন আপনাকে টেনশন মুক্ত রাখতে সাহায্য করে, বিভিন্ন ধরনের রোগমুক্ত থাকতে সাহায্য করবে।  মাইগ্রেন, হৃদরোগ, অনিদ্রার মতো সমস্যা মেডিটেশনের মাধ্যমে অনেকটাই দূর করা সম্ভব। এমনকি মনোযোগ বৃদ্ধিতেও সাহায্য করবে মেডিটেশন।  তাই জীবনে সফল হতে চাইলে সঠিকভাবে মেডিটেশন করার অভ্যাস গড়ে তুলতে পারেন।