উপকারী কোনটি কালো কফি নাকি চা

বেশ ভালোভাবেই জেঁকে বসেছে শীত। আর শীতে একটু উষ্ণতার ছোঁয়া পেতে চায় সবাই। গরম ধোঁয়া ওঠা চা বা কফির কাপে চুমুক দিয়ে উষ্ণতা পেতে সবারই ভালো লাগে। চা আর কফি এই দুয়ের মাঝে অনেকেরই পছন্দ দুধ ও চিনির মিশ্রণে পরিপূর্ণ চা-কফি। আবার অনেকের পছন্দ দুধ চিনি ব্যতিত কালো চা- কফি। তবে, কালো চা- কফির মধ্যে কোন পানীয়টি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী এমন প্রশ্ন ঘুরপাক খায় অনেকরই মনে। চলুন দেখে নেই কোনটি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। 

কালো চা

কালো চা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। আর কালো চায়ে ক্যাফেইনের পরিমাণ কম থাকে কালো কফির চেয়ে। তাই যারা ক্যাফেইন গ্রহণ করতে চান না তাদের জন্য কালো চা আদর্শ। যারা নিয়মিত কালো চা পান করেন তারা অতিরিক্ত ক্যালোরি ঝরাতেও সক্ষম। 

কালো কফি

যারা শরীরকে সুস্থ ও স্বাভাবিক রাখার জন্য ভারী ব্যায়াম করেন তাদের জন্য আদর্শ কালো কফি। কালো কফি ব্যায়ামের জন্য শরীরে শক্তি যোগায়। এছাড়াও কালো কফিতে রয়েছে ক্যাফেইন, ম্যাগনেসিয়াম ও পটাশিয়াম। নিয়মিত কালো কফি পান স্থূলতা কমাতে সহায়তা করে। 

তাই দুটি পানীয়ই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তাই আপনার পছন্দ মতো পানীয়টি নির্দ্বিধায় পান করতে পারেন।