সকালে গ্রিন টি পান হতে পারে ক্ষতিকর

‘চা’ পানীয়র তালিকায় বরাবরই উপরের দিকে। চায়ের সাথে বাঙালির যেন জড়িয়ে আছে আবেগ। তবে যারা স্বাস্থ্য-সচেতন, তারা দুধ বা চিনি দিয়ে চায়ের পরিবর্তে পান করেন গ্রিন টি। গ্রিন টির রয়েছে একগাদা উপকারিতা, ওজন কমানো হোক বা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ, হজমে সাহায্য এবং কোলেস্টেরল কমাতে জুড়ি নেই গ্রিন টির। কিন্তু এই গ্রিন টিই আবার হতে পারে আপনার ক্ষতির কারণ।

গ্রিন টিতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি। এটি ক্যান্সার প্রতিরোধেও সাহায্য করে। তাই, অনেকেই নিশ্চিন্তে সকাল শুরু করেন এক মগ গ্রিন টিতে চুমুক দিয়ে। কিন্তু সকালে খালিপেটে এই পানীয় খাওয়া মোটেও উচিত নয়।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গ্রিন টিতে রয়েছে ট্যানিন, যেটি পেটে অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। তাই খালিপেটে পান করলে পেটে ব্যথাসহ অ্যাসিডিটি, বমি-বমিভাবও হতে পারে। শুধু তা-ই নয়, খালিপেটে এই পানীয় পানে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও হতে পারে।

এ-ছাড়া, পেপটিক আলসারের রোগীদের গ্রিন টি পান না করাই ভালো। এতে ক্যাফেইন থাকে, যা কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিনের মতো স্ট্রেস হরমোন উৎপাদন বাড়িয়ে রক্তচাপ এবং হার্টের সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়। তাই হার্টের রোগীদের জন্যও ক্ষতিকর গ্রিন টি।

বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে তিন কাপের বেশি গ্রিন টি পান না করাই ভালো। যেহেতু, সকালে বিপাক-ক্রিয়ার হার সব চেয়ে বেশি থাকে, এ-সময় অতিরিক্ত গ্রিন টি পান করলে শরীর থেকে প্রয়োজনীয় উপাদান বের করে দিতে পারে। তাই বলে গ্রিন টি পান করার অভ্যাস পুরোপুরি বাদ দিয়ে দেবেন? একদমই না। শুধু খুব সকালে গ্রিন টি পান পরিহার করে সকাল ১০টা থেকে ১২ টার মধ্যে কিংবা সন্ধ্যায় পান করুন এই পানীয়। তাহলেই আপনি এর উপকারী দিকটি ভোগ করতে পারবেন, আর ক্ষতিকর দিক এড়িয়ে চলতে পারবেন।