বুধবার,২৩ অগাস্ট ২০১৭
হোম / রূপসৌন্দর্য / তারুণ্য হারাবে যেসব ভুলের কারণে
০৩/১৬/২০১৬

তারুণ্য হারাবে যেসব ভুলের কারণে

- ইরা

সুন্দর ত্বক আর তারুণ্য ধরে রাখতে কেনা চায়! আর সেই উদ্দেশ্যেই তো কত শত প্রসাধনীই না ব্যবহার করা হয়। কিন্তু আমরা অনেকেই জানি না দামি প্রসাধনী ব্যবহার করলেও অতি দ্রুত পড়তে পারে বয়সের ছাপ, আর এর জন্য দায়ী আমরা নিজেরাই।

প্রতিদিনের রুটিনে অনিয়ম, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, ধূমপান, অ্যালকোহল গ্রহণ, সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি ইত্যাদি বুড়িয়ে দিচ্ছে আমাদের ত্বককে। আর এ কারণেই বয়সের আগেই বলিরেখা পড়া, ত্বকের রঙে অসামঞ্জস্যতা ইত্যাদি সমস্যায় ভুগতে হচ্ছে অনেককেই।

তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আমরা জানি না আমাদের কোন ভুলগুলোর কারণে আমরা বুড়িয়ে যাচ্ছি বয়সের আগেই। এই প্রতিবেদনে এমনই কিছু ভুলের কথা উল্লেখ করা হলো যার কারণে ত্বকে দ্রুত বয়সের ছাপ পড়তে পারে।

অপর্যাপ্ত ঘুম

শরীরের বিশ্রামের জন্য যেমন ঘুম প্রয়োজন তেমনি ত্বক সজীব রাখতেও ঘুম জরুরি। রাতে কম ঘুম হলে তার প্রভাব যে আপনার চেহারায় পড়ছে তা হয়ত নতুন করে বলার প্রয়োজন নেই। ভালো ঘুম না হলে দেখতে ক্লান্ত ও মলিন দেখায়। দীর্ঘ দিন পর্যাপ্ত না ঘুমালে চোখের নিচে কালি পড়ে এবং চোখ ভিতরে ঢুকে যেতে পারে। আর দীর্ঘ সময় ধরে এই অনিয়ম চলতে থাকলে ত্বক বুড়িয়ে যাবে। তাই প্রয়োজন পর্যাপ্ত ঘুম।

অতিরিক্ত চিনি গ্রহণ

অতিরিক্ত চিনি ও চিনিসমৃদ্ধ খাবার শরীরের জন্য মোটেও ভালো নয়। তেমনি চিনিসমৃদ্ধ খাবারগুলো ত্বকেরও ক্ষতি করে। রক্তে অতিরিক্ত শর্করা ত্বকের কোলাজেনকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। তাছাড়া অনেকের চিনির কারণে ত্বকে ব্রণের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। তাই নিয়মিত চিনি গ্রহণের পরিমাণে লাগাম টানুন।

অতিরিক্ত দৌড়ানো

অতিরিক্ত কোনো কিছুই ভালো নয়, এই উক্তিটি মনে রাখতে হবে। স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য সব থেকে উপযোগী ব্যয়াম দৌড়ানো। কিন্তু প্রতিদিন অতিরিক্ত দৌড়ালে চামড়া ঝুলে পড়তে পারে। আর চামড়া ঝুলে গেলে দেখতে বুড়ো দেখাবে।

মদ্যপান ও ধূমপান

ধূমপান ও অ্যালকোহল গ্রহণ শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর দু’টি অভ্যাস। প্রতিদিন এই অভ্যাসের কারণে ত্বকের নিচের শিরাগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হতে থাকে। আর দীর্ঘদিনে পুরোপুরি নষ্ট হয়ে যায়। তাই সুন্দর ত্বক ধরে রাখতে এড়িয়ে চলুন অ্যালকোহল গ্রহণ ও ধূমপান।

অতিবেগুনি রশ্মি

সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকে বয়সের ছাপ পড়ার একটি বড় কারণ। আর আমাদের দেশের মতো সূর্য মামার কৃপাদৃষ্টি থাকলে তো কথাই নেই। গরম ও ঠান্ডা সব আবহাওয়াতেই সূর্যের তাপ অত্যন্ত ক্ষতিকর। কিন্তু অনেকেই মনে করেন মেঘলা দিনে সানস্ক্রিন ব্যবহার না করলেও চলবে। যা ভুল ধারণা।তাই এই প্রখর তাপ থেকে সাধের ত্বক বাঁচাতে কমপক্ষে এসপিএফ ৩০ আছে এমন সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। যারা বেশিসময় বাইরে থাকেন তাদের আরও বেশি এসপিএফ যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত। এছাড়া ঘর থেকে বের হওয়ার ২০ মিনিট আগে সানস্ক্রিন মাখা উচিত।

তাছাড়া ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে আর্দ্রতা বজায় রাখা জরুরি। শুষ্ক ত্বকে বলিরেখা পড়বে দ্রুত। তাই প্রতিদিন প্রচুর পানি ও পানি সমৃদ্ধ ফল খেতে হবে। রাতে ঘুমানোর আগে মুখ ভালোভাবে ধুয়ে ময়েশ্চারাইজার লাগাতে হবে। প্রচুর শাকসবজি ও পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। কারণ ভিতর থেকে ত্বক সুন্দর রাখাও জরুরি। আর সৌন্দর্য ধরে রাখতে মেনে চলতে হবে সঠিক নিয়ম ।